Болгарська дієта – 2 тижні на перці і помідори

Болгарська дієта на перці і помідори для схуднення розроблена з опорою на традиції країни і базується на рецепти національних страв, визначених продуктах чи напоях. Для меню потрібні продукти з низькою калорійністю: овочі, м'ясо нежирних сортів, фрукти, відвари або настої.

Любителі екзотики з задоволенням пробують болгарську дієту, яка базується на монопродукт, настої трав, білкової їжі.

Суть дієти

Болгарська дієта з'явилася недавно і використовується для схуднення в усьому світі. Люди, після проходження всіх етапів нового типу харчування, залишають емоційні відгуки, розповідають про підсумки і відчуттях. Вони свідчать про складності, але результативності методики. Перш ніж визначитися з вибором раціону харчування на найближчі два тижні, проконсультуйтеся з лікарями. Дієтологи настійно рекомендують при наявності захворювань і проблем зі здоров'ям, виключити негативний вплив суворого харчування на організм.

Раціон харчування на перці і помідори орієнтується на очищення організму, звільнення від шлаків і скупчення шкідливих речовин.

Головна роль відводиться меню з продуктів, здатних впливати на жирові відкладення і позбавляти від набряклості. Болгарська дієта для схуднення будується на споживанні наступних продуктів:

  • М'ясо, бажано пісне;
  • Яйця;
  • Фрукти та овочі;
  • Чай зелений, настій плодів шипшини;
  • Нежирні сорти риби;
  • Очищена рідина;
  • Напої кисломолочного походження.

Дієтологи рекомендують виключити з раціону харчування;

  • Картопля;
  • Виноград;
  • Банани;
  • М'ясо жирних сортів.

У переліку переваг:

  • Очевидна втрата зайвих кілограмів;
  • Відсутність почуття голоду.

Люди, що залишають відгуки, вказують на недоліки:

  • Втрачені під час дієти кілограми повертаються, якщо людина виходить із зазначеного режиму харчування без дотримання правил;
  • Від дієти варто відмовитися тим, хто страждає захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту і дисфункціями травних органів.

Кожен, хто правильно харчується 2 тижні, може втрата у вазі до 15 кг.

На 2 тижні

Втратити вагу за 2 тижні можна, якщо дотримуватися наступних умов:

  • Пити достатню кількість води; в ідеалі – 8 склянок і перший випивати вранці натщесерце;
  • Виключити з меню їжу з великим відсотком жирності, солодощі, копчені і смажені продукти.

Болгарська дієта пропонує меню, що існує в декількох варіантах. Перший раціон сприяє втраті до 10 кг. ваги. 14 днів необхідно харчуватися за наступною схемою:

  • Овочі за винятком картоплі, в обсязі 1 кг;
  • Їсти не менше 1 кг. фруктів, виключити банан і виноград.

Чергові два дні пропонується харчуватися наступним чином:

  • Випивати кави, з'їсти варене яйце, овочі і фрукти в обсязі 300 р.

Організовувати прийом їжі 5 і 6 дні слід по годинах.

  • В 8, 10 годин ранку і до 12 дня в раціоні відповідно: кава або чай без підсолоджувачів, яйце, м'ясо на пару.
  • В три години дня їсти знежирений сир в обсязі 200 р.
  • 18 годин: кефір або йогурт з низьким показником жирності.

Харчуватися 7-12 день рекомендується так само, як у попередні дні. Вибрати харчування на дні 13 та 14 допоможуть особисті переваги. Для схуднення важливо пити рідину в об'ємі 2 літрів щодня.

З перцем і помідорами

Дієтологи розробили дієту на болгарському перці і помідори. Вона триває 14 днів і пропонує кілька почергових і етапів живлення з жорсткими умовами. Меню включає поділ харчування по днях:

  • 1-4. У ці дні харчуватися рекомендують кожні 2 години. Раціон першого дня базується на головному продукті – перці з додаванням овочів у розмірі кілограма: велика кількість зелені, томатів, огірків, тобто улюблених овочів.
  • Їсти у другий день слід фрукти. Обмежувати харчування не доведеться.
  • Харчуватися день 3 і 4 слід фруктами і овочами, брати по 300 р. До них додається ранкову каву і яйце, яке відварюється.
  • 5-6. У ці дні можна пити чай або каву. Для перекусу брати парове м'ясо пісних сортів. В обідню годину рекомендується з'їсти 200 р. сиру знежиреного. Замість вечері випити кефір.
  • 7-14. Раціон цих днів складає в загальній складності 600 р. овочів і фруктів. Увагу зосередити на перці. Поступово додавати куряче парове м'ясо, вживати сир.
  • Раціон 8 дня доповнюється невеликою кількістю солодощів. Можна зефір, мед або пастилу.
  • В їжу 9 і наступних днів вводять легкі овочеві салати на основі болгарського перцю і помідорів.

Монодієта

Є ще один варіант дієти. Він базується на споживанні болгарського перцю як основного продукту.

Режим харчування вимагає дотримання жорстких обмежень, але результатами зусиль будуть показники зниження ваги до 10 кг

Меню будується на болгарському перці і помідори. Інші допустимі продукти представлені білим курячим м'ясом, невеликою кількістю хліба, фруктами, щоденним вживанням 2 склянок молочних або кисломолочних напоїв. Варене яйце в раціон вводиться один раз кожні 2 дні.

Дієтологи пропонують меню на 14 днів, яке можна налаштувати під свій смак:

  • У їжу йде болгарський перець, до якого додаються інші овочі і фрукти;
  • Раціон становить болгарський перець і фрукти в обсязі 1 кг;
  • Їжа цього дня складається з 1/3 кг. овочів і фруктів, до яких додається варене яйце;
  • Раціон четвертого дня складається з набору продуктів дня третього.

5-7. В їжу приймають: 1/5 кг. білого курячого м'яса, півкіло свіжих фруктів і овочів. Вечеря замінить склянку кефіру або пів склянки йогурту. Меню днів 8-14 створюється за аналогією представленого вище.

Не існує чітких рекомендацій щодо вибору тієї або іншої дієти. Дієти можуть тривати три, п'ять, сім, десять або чотирнадцять днів. Кількість днів – це не просто вигадка дієтологів, але результат копіткої праці і досліджень.

Гарантувати довгоочікуване рятування від зайвих кілограмів може правильний раціон і принципи поглинання їжі. Незважаючи на жорсткість раціону, про що свідчать численні відгуки, результати схуднення вражають і налаштовують на позитивний лад.

Болгарська дієта пропонує раціон правильного харчування побудованого на використанні корисних властивостей натуральних продуктів і знежиреного м'яса.

Строгість раціону не заважає насолоджуватися результатами. Поряд з чіткими вказівками, дається маса рекомендацій, корисних для організму. Очистити організм і позбавлятися від зайвих кілограмів можна, якщо натщесерце повільно пити гарячу воду. Всього 6 чайних ложок, введених в денний раціон, допоможуть звільнити організм від шлаків і шкідливих речовин.

Знати точно, наскільки корисна дієта, в основі якої томат або перець, морква або лимон, можуть тільки професійні дієтологи. Проконсультуйтеся з фахівцями, здатними неупереджено оцінити ступінь необхідності. Завдяки точним рекомендацій нескладно організувати харчування і нормалізувати вагу.

Читай також: