Банковий масаж живота для схуднення

Банковий масаж живота – різновид вакуумного рефлекторного впливу на шкіру. Проведений правильним чином, він активує процеси лімфо - і кровообігу, зменшує жирові відкладення та покращує трофіку тканин.

  • Радимо почитати про апаратний вакуумний масаж живота

Такий масаж живота для схуднення проводять, якщо в наявності: обвислий живіт, в'ялість шкіри, надлишки жирових відкладень, целюліт.

Техніка проведення баночного масажу

Для проведення сеансу масажу живота з метою схуднення потрібні банки і масляна основа, яка наноситься на шкіру.

Якщо використовуються скляні банки, знадобиться металевий стрижень з ватою, а також спирт.

Види банок

  • Скляні. Можуть бути стандартні (вакуум створюється шляхом нагрівання внутрішньої поверхні засвіченою ватою протягом 1-2 сек.). У продажу є полімерно-скляні банки з гумовим балоном, а також з клапаном, укомплектовані насосом.
  • Пластикові. Встановлюються на поверхні живота за допомогою насоса (йде в комплекті), або повітря відсмоктується гумовою грушею, що знаходиться на самій банку.
  • Гумові. Жорсткуваті для постановки, тому перед їх застосуванням потрібно потримати під гарячою водою.
  • Силіконові. Дуже зручні в зверненні, є варіанти, призначені для вигинів тіла.

Масажні банки бувають різного діаметру, продаються поштучно або в наборах.

Перед використанням банки повинні бути вимиті, продезінфіковані. Скляні можна прокип'ятити.

Масажні масла

З метою схуднення можна користуватися масажними кремами. Найкраще самостійно приготувати масляний склад для масажу. В якості основи підійде будь-яке рослинне масло. До нього додаються ароматичні компоненти (не більше 4-х).

  • Радимо почитати про крем для спалювання жиру

Серед ароматичних масел найбільш переважні:

  • лимон;
  • розмарин;
  • ялівець;
  • іланг-іланг;
  • апельсин;
  • кипарис;
  • пачулі.

Перераховані масла володіють вираженою дією ліполітичних, зменшують целюліт. Тому їх застосовують для схуднення. Такі олії, як персикове, виноградне, мигдальне посилюють вплив масажу, живлять шкіру, стимулюють процеси утворення нових структур колагену і еластину.

Потрібно обов'язково зробити пробу на алергічну реакцію: розтерти крапельку на внутрішній стороні руки, почекати хвилин 15.

Якщо немає яскраво вираженого свербежу, почервоніння, набряку або іншого незвичайного прояви, то масло можна використовувати. Бажано змінювати склад через кожні 2-3 сеансу, щоб шкіра не звикала. Використовувати дешеві підробки неприпустимо! В них можуть міститися шкідливі домішки.

Механізм дії

Масаж починається з нанесення теплою масляної основи на підготовлену поверхню живота. Потім ставиться банку. Постановка останньої залежить від матеріалу, з якого вона виготовлена. Шкіра повинна бути втягнута на 1-1,5 см.

Масаж можна робити і двома банками (більш ефективно для схуднення). Руху в обох випадках прямолінійні, кругові або зигзагоподібні по масажних лініях. Перший сеанс не повинен перевищувати 5-7 хвилин. На результат більше впливають регулярність і склад масляної основи.

Проведення баночного масажу на животі не відноситься до приємних процедур, але сильного болю бути не повинно.

Не потрібно створювати сильний вакуум, особливо на початковому етапі. Про якісно проведеному масажі свідчать легке почервоніння шкіри, підвищена температура масажованого ділянки, можливо пощипування чи печіння.

Виконуючи баночний масаж, дотримуйтеся правил:

  • Не можна масажувати область живота за годину до та через дві години після їжі;
  • Впливайте на проблемні зони вздовж масажних ліній: по боках від лінії талії і від пупка – догори і донизу, будь кругові рухи за годинниковою стрілкою;
  • Не можна зачіпати пахову область;
  • Шкіра повинна бути чистою (можна застосувати скраб);
  • Перед масажем бажано розігріти поверхню живота шляхом звичайного розтирання або нанесення спеціального крему (видалити надлишки);
  • Масло повинне бути теплим;
  • Масаж з метою схуднення повинен проводитися курсом по 10 – 14 сеансів, щоденно протягом 10 хвилин (+/- 5). Якщо буде потрібно, через півмісяця повторити;
  • Результат впливу на живіт (зменшення жирових відкладень, об'єму талії, підвищення тонусу шкіри і ін) буде більш вираженим, якщо масаж проводиться паралельно з фізичним навантаженням і дієтою.

Вакуум, що створюється у банку, діє на шкірні та підшкірні рецептори, активуючи роботу кожної клітини. Посилюється кровообіг, підвищується температура масажованого ділянки, «прокидаються» потові і сальні залози.

В результаті усуваються застійні явища, відбувається розщеплення жиру, відновлення колагенових і еластичних структур, антицелюлітний ефект. Масаж сприяє оновленню, омолодженню шкіри, зменшення обсягів талії.

По закінченні сеансу шкіру протерти сухою серветкою. Можна полежати 10 – 15 хвилин, накривши масажовану область теплим рушником або ковдрою, випити чай з травами.

Протипоказання

Не можна проводити банковий масаж живота:

  • При температурі;
  • В період загострення хронічних хвороб;
  • При онкологічних захворюваннях;
  • Хвороби органів малого таза;
  • Захворюваннях шкіри;
  • При вагітності;
  • Під час менструації;
  • У післяопераційний період (ШКТ).

Масаж банками і маслами за ефективністю можна порівняти з сауною.

Згідно відгуками, шкіра молодшає, зникає в'ялість і целюліт, підтягується живіт. В захваті від процедури навіть затяті скептики. Головне – системність і комплексний підхід. Успіх гарантований!

Читай також: