Авторська дієта Емми Стоун і секрети краси актриси

Емма Стоун – красива і талановита жінка, одна з найбільш високооплачуваних голлівудських актрис. Її обличчя сяє красою, а бездоганна фігура. Що криється за такою чудовою зовнішністю: вдале поєднання генів або копітка робота над собою?

Зріст, вага, параметри фігури

Голлівудську діву часто критикують за надмірну худорлявість і радять набрати пару-трійку кілограмів. Вага Емми Стоун дорівнює 50 кг при зрості 168 см, а параметри фігури – 83-62-87 див. Це абсолютно стандартні показники в системі розрахунків ІМТ, тому немає сенсу говорити про відхилення в здоров'ї або харчовому поведінці. Здаватись тендітною і стрункою Еммі допомагає мініатюрне додавання і правильний вибір нарядів.

Харчування й дієта

Актриса зізнається, що любить балувати себе шкідливою і калорійною їжею, але як тільки починаються зйомки, вона швидко приходить в норму. Еммі Стоун складно контролювати свою вагу, коли вона перебуває у стані стресу, впоратися з яким допомагає простий аутотренінг.

Дівчина задає собі кілька питань, на які потрібно відповісти чесно:

  • Дбаю я про себе? – потрібно любити себе.
  • Веду чи здоровий спосіб життя? – треба думати про себе.
  • Поважаю себе і інших? – потрібно жити в гармонії з собою і навколишнім світом.

Емма багато уваги приділяє роботі над собою: на її думку, потрібно прагнути стати краще щодо себе самого, а не заради оцінки оточуючих.

Спорт

Улюбленими видами фізичних навантажень актриси є плавання, скелелазіння, пілатес і ходьба. Вона воліє заняття на свіжому повітрі, а не в залі – на її думку, це дає кращий результат і просто приємніше. На фото Емми Стоун можна побачити результат тренувань.

Для того, щоб набрати потрібну форму до зйомок «La La Land» і «Битві підлог», актриса звернулася за допомогою до відомому тренеру Джейсону Уолшу, який склав для неї план тренувань і програму харчування. Йому належало вирішити складне завдання: у фільмі-мюзиклі Еммі потрібно було бути легкою, гнучкою і витонченої для танців, а в історичній драмі-комедії виконавиці головної ролі вимагалося атлетична статура. Результат їхньої співпраці чудово видно на фото Емми Стоун і на екрані під час перегляду кінокартин.

План Джейсона Уолша

Його програма була складена з урахуванням вже наявних навантажень таким чином, щоб до старту зйомок «Битви підлог» Емма була в потрібній формі. Сама суть плану Джейсона Уолша базується на таких принципах:

  • Збільшення інтенсивності тренувань. Протягом 6 тижнів Емма з'являлася в залі 5 днів на тиждень;
  • Збільшення коридору калорійності: 2500-3000 ккал. Були додані корисні калорії, для правильного формування м'язового корсета;
  • В якості додаткового прийому їжі Емма пила протеїнові суміші, коктейлі з шпинату і мигдалевого молока (для прискорення метаболізму), аюрведическую добавку Ашвагандху (для отримання вітамінів) і udo's Choice Oil для корисних жирів;
  • Вправи з високою інтенсивністю і навантаженням виконувалися в ранкові години. Це дозволило прискорити обмін речовин і сформувати красивий силует;
  • Основний упор на важкоатлетичні вправи: присідання, тяга, випади, віджимання, і велика кількість підходів;
  • Кардіотренування були додані в кінці програми, для збереження отриманого результату;
  • Підтримання водного балансу, виконання асан йоги і обов'язковий масаж у перервах між тренуваннями.

В результаті вага Емми Стоун збільшився приблизно на 6 кг, але вони не зробили її товщі, а сформували м'язи, поліпшивши тим самим фігуру. Руки (що важливо для виконання ролі тенісистки) стали рельєфними, але не перекаченными – вони досягли того результату, як і планували.

У Джейсона і актриси була домовленість: якщо з-за втоми тренування «не йде», то її можна пропустити. Час від часу Емма дозволяла собі смачну і не зовсім корисну їжу: піцу, пасту або солодке. Головне – знати міру. Результат можна бачити на фото Емми Стоун з червоних доріжок і споглядати у фільмі про Біллі Джин Кінг.

Косметика

Домогтися ідеальної посмішки голлівудської діви допомогли брекети. За її спогадами, вона їх носила досить довго – всьому виною шкідлива звичка смоктати великий палець. Це псувало прикус незважаючи на всі старання стоматологів. Навіть зараз, будучи дорослою і впевненою в собі, актриса зізнається, що цей жест її заспокоює і допомагає розслабитися.

Емма Стоун – володарка сухої шкіри. Основний принцип її догляду за собою – живлення і зволоження. Вона віддає перевагу натуральні засоби (з-за алергії): коричневий цукор замість скрабу і натуральні масла (кокоса, винограду, оливи) для зволоження. Емма Стоун на фото з'являється в різних образах: блондинка, брюнетка, шатенка, каштанові з червоним відливом, руді, варіюється довжина волосся і зачіска. Для відновлення волосся після частих фарбувань і укладок, вона використовує кокосове масло – це дає прекрасний результат.

Дівчина – володарка світлою, майже прозорої шкіри і ясно-блакитних очей. Виходячи з особливостей своєї шкіри і кольоротипу вона вибирає косметику. Найчастіше Емму можна побачити з яскравою помадою на губах – червоною, коричневою, винної, рожевою. Вона уникає нюд-відтінків і робить акцент на очі за допомогою Smoky eyes.

Над її образами для прем'єр і церемоній працює команда стилістів та візажистів. Під час представлення фільму «Ла-Ла Ленд» у Лондоні її перукарем була Мара Росзак, а візажистом – Рейчел Гудвін. Саме вони, натхненні золотим сукнею від Givenchy, створили єдиний стиль і образ богині 40-х років. На фото Емми Стоун чудово видно їх майстерність – м'які локони, асиметричні щодо особи, цегляно-червона помада, бурштинові, бронзові і золотисті відтінки тіней для макіяжу очей.

Пластика

Порівнюючи фото Емми Стоун різних періодів, можна запідозрити, що в змінах, що сталися з нею, винна не тільки дорослішання, але й руки досвідчених хірургів.

Актриса вдалася до допомоги ринопластики, щоб змінити форму кінчика носа – він став більш вузьким і не таким кирпатим. У 2011 р. її ніс став другим по популярності (після Наталі Портман) у відвідувачів клінік пластичної хірургії. Трохи змінилася і форма її верхньої губи – можливо, дівчина збільшила їх за допомогою ін'єкцій.

Читай також: