Ананасова дієта для схуднення за 5 днів

Будь-яка ананасова дієта передбачає прийом в їжу тільки свіжих плодів, консервовані кільця втрачають більшу частину мікроелементів при обробці і вже не мають такого ефекту. А варіантів схуднення на жовтій м'якоті дуже багато: від дводенних монодієт, до місячних прийомів ананаса з горілкою.

Виявляється, крім вітамінів РР, С, А, В, заліза, фосфору, магнію і калію, в ананасі міститься бромелайн, який допомагає правильно засвоюватися їжі і притуплює відчуття голоду.

Неперевершена Софі Лорен стверджує, що краса її тіла — це робота плодів ананаса, який систематично входить в розвантажувальні дні актриси. Вона поєднує їх з:

  • Низькокалорійним порційним харчуванням;
  • Щоденним, обов'язково роздільним, прийомом вуглеводів, жирів і білків;
  • Відсутністю: алкоголю, смаженого, пересоленного і жирного.

Ананасові дні

Сувора ананасова дієта, під час якої можна їсти тільки тропічний фрукт, а пити — його свіжовичавлений сік. Влаштовувати собі такий розвантажувальний день дозволяється максимум два рази на тиждень, кожен з яких зробить стрункішою ваше тіло на один кілограм.

За один день у вас буде 4 трапези: два сніданки, обід і вечерю. Під час кожної з'їдається 0,5 кг м'якоті фрукта. Також протягом дня потрібно випити 1 літр натурального ананасового соку, без підсолоджувачів.

Дієта на 5 днів

Ананасова дієта безперервна, строком на 5 днів, за які можна схуднути максимум на 5 кг. Кожен день має спільні сніданки (перший і другий) і однакову кількість випитої рідини — води, трав'яного чаю або фруктових відварів.

Щодня перші два прийому їжі виглядають так:

  • На сніданок: пюрированная м'якоть ананаса (100 г) + нежирний йогурт (100 г) + вівсяні пластівці (2 ложки);
  • На другий сніданок: варене яйце вприкуску з бутербродом з вершкового масла і слабосоленої сьомги (основа — житній хліб).

Обід і вечерю кожен день різні, але потрібно дотримуватися складеного меню.

Перший

  • На обід: рис, краще бурий, який приправити можна лише каррі;
  • На вечерю: два бульби картоплі в мундирі, 50 г сиру, заправленого сметаною і хріном (по одній ложці) і на десерт 100 г ананаса.

Другий

  • На обід: відварна курча або курка з ананасом (по 100 г);
  • Вечеряєте: салатом з декількох креветок, огірка, селери і 100 г ананаса, можна заправити соком лимона.

Третій

  • На обід: салат з 2 листя салату, половина болгарського перцю, 2 помідори, 100 г стиглого ананаса;
  • Увечері їмо: варене філе індички (або курки) і ананас, по 100 г, ще можна похрумтіти житніми сухариками.

Четвертий

  • На обід: салат з ¼ апельсина, двох ложок свіжого горошку, 100 г ананаса і курка, теж 100 м;
  • На обід: суп із селери, 100 г ананаса на десерт.

П'ятий

  • На обід: 2 листкових (не солодкі) пиріжка з ананасовій начинкою;
  • Вечеряємо: бурим рисом зі 100 г ананаса.

Семиденна дієта тропічна

Більш легка дієта, яка передбачає самостійне складання свого раціону. Головне, щоб страви були приготовані з суворого набору продуктів, в день дається:

  • 700 г м'якоті основного фрукта — ананаса;
  • 300 г дієтичного м'яса (кролятина, курятина, індичка);
  • Овочі, які не містять крохмаль;
  • Фрукти і ягоди з мінімальним рівнем цукру;
  • Гриби;
  • Напої без підсолоджувача.

Незвичайна дієта «Ананас+горілка»

Рецепт настоянки з горілкою дуже простий: беремо один ананас, відрізаємо «кущик» зверху, решта ретельно миємо й частинами пропускаємо через м'ясорубку. Прямо зі шкіркою, тому що розробники настоянки вважають, що в ній і знаходиться левова частка чудодійного бромелайна. Ананасову кашку заливаємо горілкою в кількості пів літра і залишаємо на 7 днів, герметично закрити.

Застосовується засіб двічі на день за 30 хвилин до їди: перед сніданком і вечерею. Дозування — одна столова ложка. Отриманої суміші ананаса з горілкою вистачить на місяць, саме стільки триває дієта. У ваше меню при цьому не вносять ніякі корективи, виключається тільки переїдання.

Горілка випаровує зайву воду з організму, а мікроелементи, що входять до складу ананаса, допомагають розщеплювати клітини жиру на прості складові, які швидше виводяться.

За місяць ананасову-горілчаної дієти люди худнуть на 3 кг.

Протипоказання

Тропічний фрукт ананас добре сприймається організмом не всіх жителів планети (у кого-то на нього алергія), тому є деякі обмеження:

  • Ананасова дієта для схуднення не підходить вагітним жінкам;
  • Мають хронічні захворювання травної системи не рекомендуються фруктові монодієти, здатні викликати загострення хвороби;
  • Не можна захоплюватися таким способом схуднення людям з ендокринною, наприклад, цукровий діабет.
  • Не рекомендується вживання ананаса людям з патологією шкт або обміну речовин (наприклад, цукровий діабет).

Читай також: