Дихальна гімнастика для схуднення живота

Дихальна гімнастика, метою якої є організація правильного ритму дихання, представляє для нашого організму надзвичайну важливість і має величезне значення для ефективності будь-яких тренувань, спрямованих на зниження ваги. Несвідомо щомиті ми здійснюємо вдих і видих. Насичений киснем повітря надходить у легеневі альвеоли, потім у клітини інших органів і тканин, де відбуваються хімічні реакції, необхідні для обміну речовин. Надлишок кисню або вуглекислого газу призводить до загибелі організму. Важливо забезпечити стійке співвідношення в легенях і кисню, вуглекислого газу, який захищає клітини від надмірного руйнівного окислення. Людський організм не має спеціальних рецепторів, які подають сигнал про дефіцит вуглекислого газу, тому єдиним надійним способом зберегти здоров'я є правильне дихання.Варіанти дихальних методик За багато століть суспільство накопичило знання і досвід про різні способи управління найважливішим фізіологічним процесом. Стародавні східні методики не ставили своєю метою схуднення, так як вага людини часто співвідносився з його багатством. Але існували даоські практики, спрямовані на зниження апетиту з метою зміни кількості та структури харчування. […]

Яка калорійність у пшоняної каші на 100 грам

У меню правильного харчування крупи зайняли одне з найважливіших місць. Пшоняна крупа входить в п'ятірку найбільш рекомендованих. З усіх круп – вона традиційна для Росії. Пшоно має яскраво-жовте забарвлення і розсипчасту консистенцію, тому так і проситься на стіл. […]

Швейцарська дієта

Швейцарська дієта – унікальна система схуднення, при дотриманні якої людина повільно, але впевнено розлучається із зайвими кілограмами, не завдаючи ніяких негативних наслідків організму. Це одна з найбезпечніших семиденних програм, до якої можна повертатися хоч кожен місяць. Радимо почитати: швейцарська атомна дієта дієта доктора Демоля Суть дієти Відомі європейські дієтологи на чолі з доктором Демолем вирішили об'єднати найкраще, що є на їх батьківщині і створити настільки комфортний раціон, що його легкість дотримання прирівнюється до чарівного відпустці в Альпах. Курс швейцарської дієти розрахований на один тиждень. […]

Як проходять змагання зі стріт воркауту

Змагання з воркауту – явище поширене. Однак це більше захід для "спортсменів-цінителів", офіційно воркаут видом спорту не визнаний. Тим не менш, тут також є свої правила, нормативи та стандарти.Організація змагань Для найпростішого воркаут-змагання буде достатньо двох речей: людей і турніків, але це нецікаво. Захід з воркауту має передати дух напрямки та його атмосферу. […]

Дієта Валентина Дікуля для схуднення та заняття спортом

Дієта Дикуля – методика для схуднення, заснована на простому меню, але в той же час вимагає великої фізичної віддачі. Причиною успіху серед тисяч людей став простий принцип – не просто схуднути, а зробити з жирових відкладень міцний м'язовий каркас. Існує багато дієт допомагають знизити вагу, але разом із зайвими кілограмами йде і м'язова маса. […]

Рецепти для сироїдів: супи, другі страви, салати, десерти

Сироїдіння – одна з форм вегетаріанства, що передбачає відмову від будь-термічної обробки продуктів. У сироїдних рецептах традиційно використовують фрукти, овочі, бобові, горіхи, зелень. Незважаючи на удавану одноманітність, сыроедное харчування не тільки корисно і фізіологічно для організму, але воно може бути смачним і не менш різноманітним, ніж звична їжа. Використання натуральних рослинних олій першого віджиму допомагає засвоювати жиророзчинні вітаміни.Перші страви Сыроедные супи не поступаються смаковими якостями звареним першим стравам. […]

Як схуднути в попі

Целюлітні стегна і обвислі, кволі сідниці заважають носити гарний одяг і стати об'єктом уваги протилежної статі. Значить пора схуднути в попі. Питання про те, як схуднути локально в тій чи іншій області тіла незмінно актуальний, але необ'єктивно оптимістичний. Прибрати жир з однієї проблемної зони неможливо, хіба що за допомогою пластичної хірургії. […]

Як жінці позбутися пивного живота в домашніх умовах?

Поширена версія, що пивний живіт у жінок з'являється з-за пива – міф. На появу характерного животика, можливо, і впливає пиво, але тільки із-за вживання калорійних і шкідливих закусок "під пивко", негативно позначаються на метаболізмі. Пиво – алкогольний напій, тому збуджує апетит, призводить до обжерливості, проблем з вагою, збільшення обсягів живота. Подібними властивостями володіє газована вода та інші хімічні ласощі, начебто солодких батончиків, чіпсів, захоплення якими позначається на животі і стегнах.Причини появи До збільшення ваги приводять різні ситуації, але поява живота легко пояснюється трьома головними причинами: Неприпустиме кількість уживаних шкідливих продуктів, що уповільнюють метаболізм; Мала рухливість, сидячий спосіб життя з рідкісною можливістю приділяти час спорту; Слабкі нерозвинені м'язи преса. Прибираємо живіт Недоліки фігури простимі чоловікам, не прощаються представницям слабкої статі, тому питання, як прибрати жіночий пивний живіт стоїть гостро. Радимо почитати про те, як прибрати живіт без вправ Щоб від животика не залишилося сліду, потрібно протягом декількох тижнів виконувати в домашніх умовах мінімальний набір вправ, а також з увагою поставитися до щоденного харчування. Таким чином у вас вийде швидко позбутися від виступаючого живота і розробити м'язи преса, що призведе до спалювання ненависних кілограмів. Рекомендуємо до прочитання: спалювання жиру на животі й боках Правильне харчування Бажаючи забути про зайвий жир на животі будьте готові відмовитися від однойменного напою і частувань, його доповнюють. […]

Чим корисний Актімель при регулярному вживанні

Корисний Актімель. Напій у великій кількості містять вітаміни і лактобактерії. Якщо вживати Актімель регулярно, можна своїми руками, без допомоги ліків, зміцнити імунітет і поліпшити травлення. Реальний склад Такі молочні напої, як Імунеле, Активиа або Актімель зараз можна знайти в будь-якому продуктовому магазині. […]

Відомі люди вегетаріанці

Майже 1 мільярд людей, тобто одна шоста населення Землі, воліють вегетаріанство. Люди відмовляються від їжі тваринного походження з різних причин. За результатами соцопитувань, кожен третій – любитель фауни, 10% відчувають фінансові труднощі, 5% турбуються про екологію, адже тваринництво – джерело парникових газів. Серед них чимало знаменитих людей акторів, вчених, спортсменів. […]

Як змусити себе схуднути, якщо немає сили волі?

Дієтологи в один голос твердять: «Головна причина надмірної ваги – це стрес. Позбавтеся від стресових ситуацій і відразу почнете худнути!». Але як. […]

Хімічна дієта Усама Хамдий

Хімічна дієта Усама Хамдий спочатку була розроблена для боротьби з ожирінням у людей, які страждають ендокринними захворюваннями. Але якісно складений раціон, що дозволяє худнути без стресу для організму, виявився ефективним і для звичайних обивателів будь-якої вікової категорії. Суть і особливості дієти У народі дієта отримала назву «яєчної» зважаючи основного продукту в меню. Часто офіційна назва відлякує і виникає помилкова думка, що доведеться вживати хімічні препарати та лікарські засоби. […]

Чим відрізняються вегетаріанці, вегани і сироїди?

Вегетаріанство, веганство і сироїдіння – форми однієї системи живлення. Кожен з видів дієти розглядається як частина вегетаріанства, і як окремий комплекс методів, що дозволяють вести здоровий спосіб життя. Системи живлення мають певні подібності, так як спрямовані приблизно в одному ключі. У той же час всі вони принципово відрізняються.Вегетаріанство Вегетаріанці – люди, раціон яких ні в якому вигляді не сприймає м'ясо (тварин, риби, морепродуктів, птиці), сирів (сорту з додаванням сичужного ферменту), продуктів з желатином. […]

Корейська дієта – мінімум калорій, максимум стрункості

Корейська дієта – мінімум калорій, максимум стрункості. Такі відгуки залишають ті, хто встиг посидіти на новій, але вже популярної системи живлення. Дієта представляє два варіанти раціону: розвантажувальний і тривалий. […]

Як прибрати фартух на животі

Часто після пологів за допомогою кесаревого або не зовсім вдалого схуднення жінок турбувати питання: як прибрати фартух на животі. Фартух – жирова складка, що звисає внизу живота і має не естетичний вигляд. Рішення такої проблеми можна знайти дуже швидко: використовувати операцію з видалення зайвої жирової тканини, якщо ціна вас не турбує, або спробувати позбутися в домашніх умовах, виконуючи нескладні вправи і правильно харчуючись. Особливості жирового фартуха Безліч жінок стикається з проблемою обвислого низу живота, прозваного в народі «фартух». Причинами такого явища виступають: Використання кесаревого для проведення пологів; Невдала пластична операція; Не правильна методика схуднення. У перших двох випадках мало, що залежить безпосередньо від вас, всьому виною склалися обставини. […]

Цибульна дієта

Цибульна дієта — улюблений багатьма жінками, рекомендований багатьма дієтологами, простий, недорогий і дуже ефективний метод схуднення. Діючи відповідно до рекомендацій і дотримуючись меню, за один тиждень можна скинути від 2 до 10 кг. Багатообіцяюче, чи не правда? Цибулю і зелені овочі, що становлять основу харчування, володіють негативною калорійністю. […]

Як скинути жир з ніг

Скинути жир з ніг допоможе поєднання фізичних навантажень з правильним збалансованим харчуванням. Щоб схуднути, потрібно дотримуватися головного принципу зниження ваги: вживати калорій менше, витрачати більше. Навіть якщо ви будете знемагати на тренуваннях і працювати по 24 години 7 днів в тиждень, але, прийшовши додому, лягати перед телевізором з гамбургером і колою, а на десерт ласувати цукерками, тістечками, морозивом, позитивних результатів досягти не вдасться. Для схуднення потрібна спеціально підібрана дієта з раціонально підібраним співвідношенням БЖУ (білків, жирів, вуглеводів) і вправи, яких жир дійсно «злякається».Фітнес починається з кухні Дієта – один з варіантів боротьби з зайвим жиром. Щоб скласти гарний план харчування скористайтеся послугами лікаря-дієтолога. […]

Розвантажувальний день при гастриті

Розвантажувальні дні сприяють швидкому одужанню при багатьох хворобах. Разгрузочный день при гастриті теж можливий, але використовувати можна не всі продукти і страви, що рекомендуються для звичайного очищення організму. Правильне харчування – один з вірних шляхів збереження і відновлення здоров'я. […]

Сибутрамін – інструкція по застосуванню

Сибутрамін спочатку намагалися використовувати як засіб від депресії, але на жаль, позитивного ефекту не отримали. Але в процесі експерименту була помічена його здатність притупляти апетит. З тих пір сибутрамін використовують, як засіб від ожиріння. Є декілька країн, у яких препарат заборонений. […]

Як очистити організм і кров від алкоголю

Після свят, чергової п'янки з'являються питання: як вивести з організму алкоголь, як швидко почистити кров від слідів нікотину, проводити в домашніх умовах або краще звернутися в лікарню. Питань багато, але суть одна: як привести себе в норму. Методи алкогольної дезінтоксикації Стан алкогольного сп'яніння науково визначається терміном інтоксикація, тобто стан зайвого накопичення токсинів і продуктів їх розпаду в організмі. Зворотний процес має назву – дезінтоксикація. Справа в тому, що продукти розпаду алкоголю і нікотину швидко виводяться, але от відновлення печінки займає не один тиждень, тому чим раніше почати очищення після п'янки, тим краще. В домашніх умовах Існує кілька варіантів очищення організму від алкоголю будинку: Промивання шлунка – ефективний метод швидкого позбавлення від алкоголю в кишечнику, дозволяє почиститися, не даючи токсинів всмоктуватися в кров; Прийом лікарських препаратів, наприклад активованого вугілля або інших ентеросорбентів, дозволяє швидко почистити шлунок після чергової п'янки; Рясне питво простої води допоможе відновити водний баланс в організмі. З ранку краще не снідати. Промити шлунок, прийняти сорбенти, пити побільше води. […]

Апаратний вакуумний масаж для схуднення живота

Виконується в салонах апаратний вакуумний масаж живота для схуднення дуже схожий на звичайний баночний масаж, який можна виконати самостійно в домашніх умовах. Принцип дії однаковий – на шкіру впливають тиском вакууму. Перевага банок: вони дешеві, прості у використанні. Але з допомогою банок важче регулювати тиск, втомлюється рука. При сильному впливі шкіра червоніє, витягується, відчувається біль; при слабкому тиску ефекту не відчувається. […]

Схуднення за типом фігури

Брати до уваги індивідуальність типу фігури при схудненні дуже важливо. Особливо, коли хочеться схуднути в довгостроковій перспективі за допомогою фізичних вправ, а не жорстких дієт. Кожен тип фігури має проблемними зонами: груша – галіфе і вушка на стегнах, яблуко – живіт, перевернутий трикутник – руки і плечі. […]

Ліпосакція для чоловіків

Ліпосакція для чоловіків спрямована в основному на зменшення жирових відкладень в області живота. Форми грудей, сідниць, підборіддя хвилюють чоловіча стать в меншій мірі. Чоловіки схильні до отримання швидкого результату. Для них важливо прибрати жир відразу і весь. […]

Дієта «Пять факторів» Харлі Пастернака

Дієта Харлі Пастернака не передбачає істотних обмежень у виборі продуктів, строгих правил або одноманітності. Побудована за принципами правильного харчування, вона спрямована на забезпечення організму максимумом корисних речовин і мінеральних елементів. Це допомагає не тільки знизити вага, але і підтримати здоров'я волосся, шкіри та нігтів, які особливо страждають при схудненні. Обов'язкові фізичні вправи, що йдуть в комплексі з дієтою, підтримують тонус м'язів і прискорюють обмін речовин. Основні принципи дієти Харлі Пастернак є відомим голлівудським тренером; за його методикою худнули Леді Гага і Джесіка Сімпсон. Активна життя знаменитих людей не залишає багато часу на приготування їжі, тому в дієті використовуються прості рецепти і продукти, що вимагають мало часу на обробку. Інша назва системи харчування — дієта 5 факторів, так як саме ця цифра лежить в її основі, і повторюється практично в кожному принципі: П'ять тижнів — час, який займає дієта. […]

Що таке лецитин, в чому його користь і як приймати БАД?

Лецитин – жироподобный БАД, допомагає організму розвиватися і функціонувати без відхилень. Фосфоліпіди містяться в препараті омолоджують нервові клітини, нормалізують роботу нервової системи, головного мозку, допомагають мінералу, поживним речовинам і вітамінам потрапити в клітини. Забезпечує правильну роботу серцево-судинної, харчової, репродуктивної систем організму. Фармацевтичні компанії заполонили ринок не ефективними біологічними добавками. […]

Буряковий коктейль для схуднення

Буряковий коктейль для схуднення — кращий спосіб скинути зайві кілограми, очистити кров, печінка, весь організм. Буряк невибаглива рослина, добре прижилася в руському краї, росте на кожному городі. Кожна господиня знає про лікувальні, молодильні властивості цього коренеплоду. Буряк смажать, варять, парять, запікають, а вона зберігає всі вітаміни після термічної обробки. […]

Дієта Кортні Кокс – секрети стрункої фігури

Американська актриса Кортні Кокс з'явилася на світ 15 червня 1964 року в штаті Алабама, місті Бирингеме. У провінції майбутня зірка відвідувала середню школу, і навіть не підозрювала про те, що стане відомою на весь світ. Приваблива брюнетка є не тільки успішною медійної персоною, але і прикладом для всіх жінок, яким далеко за 40 років. Неймовірний результат, до якого прийшла актриса в свої 54 роки, є плодом здорового харчування, авторської дієти і тренувань. Кортні відвідувала спортивні секції з дитинства – плавання, карате, теніс. […]

Прості способи схуднути за 6 тижнів

Скинути вагу за 6 тижнів, так, щоб він не повернувся – цілком реальна задача. Скинути зайве можна як мінімум 2 способами: здорове харчування+ спорт, 6-тижневі дієти + спорт. У 2 випадку ефект прийде швидше, скинути вдасться більше, але 1 варіант безпечніше для організму. Радимо почитати: можливо схуднути за 3 тижні Здорове харчування+спорт Як і скільки правильно їсти, щоб схуднути – вічне питання, яке задають дієтологам, які страждають зайвою вагою люди. І ось яку відповідь отримують: їсти потрібно здорово. Ранок повинно починатися з поживного сніданку, до складу якого входять продукти з великим вмістом рослинної клітковини і білків – це може бути каша на основі вівсяної або гречаної крупи, кілька варених яєць, омлет або бутерброд з вареною нежирним м'ясом. Обід повинен складатися, як мінімум з 2-х страв. […]

100-денний воркаут

Комплекс тренувань «100 днів воркаута» – це спеціальна програма, що базується на силових вправах з використанням маси тіла людини. Комплекс задіє всі групи м'язів, підтягує тіло, надає рельєфності. Регулярні тренування за такою програмою допоможуть досягти бажаного результату за 3 місяці. Особливості Комплекс вправ розрахований на новачків і спортсменів, які тільки починають повертатися в спорт після великої перерви. […]

Дієта Анджеліни Джолі

Дієта Анджеліни Джолі допоможе скинути 5-6 кілограм за тиждень, розроблена самою актрисою. Анджеліна Джолі користується цією дієтою для схуднення перед зйомками. Після пологів, завдяки авторській методиці, актриса швидко скинула набрану під час вагітності зайву вагу. Маючи зріст 170 см, актриса важить 50 кг. […]

Як вивести зайвий жир з організму

Бажання позбутися від жиру в організмі виникає в момент, коли жирові складки помітні на тілі, а надлишок жирів провокує серцево-судинні захворювання, задишку і погане самопочуття. Позбавлення від жирових відкладень – можливість із захопленням дивитися на себе в дзеркало і оздоровити організм.Як і куди йдуть жири Не вірте у вигадку про те, що жир – це фундамент для росту м'язів. М'язи утворюються з допомогою білка. Жир не переробляється в м'язи, але взаємодіє з ними. […]

Потовстіли стегна? Як змусити стегна схуднути?

Пружна підтягнута попа, стрункі і здорові стегна без целюліту, плоский живіт – мрія багатьох дівчат. У самих цілеспрямованих і замотивированных представниць прекрасної статі вона обов'язково здійснюється. Як би сильно не потовстіли стегна, їх реально привести у форму, якщо докласти зусиль. Радимо почитати: як скинути жир з ніг Позбутися від ненависних жирних «вушок» на стегнах і «рятувального кола» на талії допоможе поєднання фізичних вправ, масажу, обгортань і спеціально підібрана дієта. Але одні косметологічні процедури або тренування в спортзалі самі по собі не позбавлять від жиру в непотрібних місцях, а якщо результат буде, то швидкоплинний. Для довготривалого та якісного результату потрібен комплексний підхід.Мотивація – скульптор стрункості Чому повніють ноги і стегна. […]

Ліполітікі для схуднення проти целюліту

Індустрія краси знайшла новий спосіб локального позбавлення від проблемних зон, використовуючи прогресивні ліполітікі для схуднення, у формі ін'єкцій. Жінки з найдавніших часів стежили за станом своєї шкіри і форми тіла, застосовуючи різні форми та засоби догляду за зовнішність. Сучасна косметологія не стоїть на місці і знаходить все нові способи вирішення проблеми схуднення. Ліполітікі – теорія та історія Розчини, що вводяться під шкіру, викликають розчинення жирової тканини, називаються липолитиками. […]

Препарати для спалювання жиру на животі

Ідеальні засоби корекції фігури – препарати для спалювання жиру на животі. Живіт – найбільш проблемна зона організму в плані накопичення жирових мас та зміни контурів тіла. Таке явище обумовлене генетичною природою людини і виражається певної гендерної особливістю – характер відкладення жиру у чоловіків і у жінок трохи відрізняється, а значить і методи вирішення проблеми трохи різняться. Препарати, що впливають на вагу – не найкращий спосіб швидко і якісно схуднути, тим більше на животі процес спалювання жиру відбувається в останню чергу. Однак існують засоби здатні впоратися з цією дилемою – Dietix Complex, Ананас Витатера, Килокиллер Аполлон, Килокиллер Венера, Ксенікал, Meizitang, Модельформ.Особливості жирових відкладень Надмірна вага – проблема номер №1 в світі. […]

Здорове харчування давніх людей – що їли наші предки?

У давні часи люди рідко страждали ожирінням. У них було своє здорове харчування, яке не має нічого спільного з сучасними дієтами та іншими заморочками. Просто їли натуральну їжу, вирощену власноруч, в основному кашу і рослинні продукти, м'ясо, молоко. Бо не було у них гіпермаркетів, набитих ковбасами і сирами. […]

Як смачно і диетично приготувати гливи

Різноманітні рецепти страв з вешенками дозволять будь-кому харчуватися не тільки смачно, але і корисно. Крім чудових дієтичних властивостей, такі гриби чудово насичують і вгамовують відчуття голоду. Використовуючи такі гриби для приготування різноманітних страв: від салатів до супів, – можна не тільки скинути парочку зайвих кілограмів, але і побалувати себе кулінарними шедеврами. У цій статті розглянемо найбільш поширені рецепти страв, основним компонентом яких є гливи.Дієтичний суп Для приготування дієтичного грибного супу, що буде легкий і одночасно поживний, потрібно трохи часу і мінімум навичок, а також певні інгредієнти: В залежності від планованого кількості порцій, запасаємося 1,5-3 л курячого бульйону, або бульйону на індичці; Кілька картоплин середнього розміру; 1-2 цибулини; 300-400 г глив, заморожених або свіжих – не має значення; Пучок свіжої або сушеної зелені; Спеції за смаком; Будь-який вид рослинного масла. Головний інгредієнт – гриби, потрібно ретельно промити теплою водою, а потім порізати на невеликі шматочки. Саме невеликі – дрібні не підійдуть. […]

Вуглеводний коктейль для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, вуглеводні коктейлі стануть одним з кращих методів швидкого, низькокалорійного втамування голоду. Ви можете вибирати інгредієнти по своєму смаку, щоб приготувати багаті складними вуглеводами, клітковиною і іншими корисними елементами коктейлі, в залежності від вашого бажання і настрою. Такі напої стануть хорошою альтернативою калорійним десертів і здатні замінити повноцінний полуденок. Властивості коктейлю Щоб отримати максимальну користь від коктейлю, слід пити його вранці в якості сніданку. […]

Бурий жир забезпечує спалювання калорій в організмі

Дивовижне відкриття зробили фахівці в області дієтології та медицини: запаси бурого жиру забезпечують організм енергією, теплом і сприяють схудненню. Стереотипи про жирах – ворогів фігури зруйновані твердженням медиків про те, що бура тканина спалює зайві калорії.Що таке «бурий жир» В організмі людини вчені виявили два види жирової тканини – бура і біла. Білий жир – стратегічний джерело накопичених енергетичних ресурсів і поживних речовин. Відкладається на талії і стегнах у вигляді складок. Бурий (коричневий) жир – об'єкт уваги і вивчення спортивних лікарів. Раніше вважали, що «корисний» бурий жир акумулюється тільки до першого року життя немовля. […]

Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах

Прибрати боки жінці або живіт чоловікові в домашніх умовах дуже непросто. По-перше: худнути частинами неможливо. Якщо ви хочете скинути пару кілограм в районі талії, враховуйте, що спалюються жирові відкладення по всьому тілу, значить, ви знизите вага рівномірно. По-друге: До процесу зниження ваги потрібно підходити розумно. 8 правил вдалого схуднення Зайва вага чинить негативний вплив на організм в цілому. Це надмірне навантаження на серцево-судинну систему, суглоби, хребет, і провокування змішування внутрішніх органів. […]

Розвантажувальний день на фруктах

Способів дати організму відпочити від повсякденної жирної їжі багато, але один з самих смачних і корисних розвантажувальний день на фруктах, який сприятливо впливає на організм. Його потрібно влаштовувати не тільки під час дієти, але і в будь-якій ситуації мінімум раз в тиждень. Це допоможе позбавитися від зайвої ваги, токсинів і шлаків, знизити навантаження шлунка, який не встигає перетравлювати їжу, а також придушити почуття голоду, наповнити свій організм вітамінами і корисними речовинами. Такий спосіб розвантаження популярний у дієтичному і лікувальному харчуванні, і навіть є ефективним в очищенні організму. Радимо почитати: можна погладшати від фруктів  Правила розвантажувального дня на фруктах Якщо у вас проблеми з шлунком, безсоння, непереносимість фруктози, діабет або алергія на фрукти, краще відразу відмовтеся від такого дня і не ризикуйте своїм здоров'ям. […]

Ожиріння у жінок

Причини ожиріння у жінок пов'язані з генетичною схильністю, гормональним збоєм в організмі, не правильним раціоном і недостатньо активним способом життя. Розглянемо кожну причину докладно. Проаналізуємо, до яких наслідків призводить до ожиріння у жінок і як позбутися від зайвих кілограмів, не нашкодивши собі. Радимо почитати: ожиріння у чоловіків і дітей   Чому виникає ожиріння Генетична схильність жінки до ожиріння причина поширена. Гени відповідають за апетит і метаболізм в організмі, за розщеплення жирів і їх розподіл. Але немаловажну роль тут відіграє культура харчового виховання, спосіб життя родини, і переваги в їжі. […]

Як правильно бігати, щоб схуднути в животі й боках?

Біг – один з кращих способів прибрати живіт, зміцнити ноги і підтягнути контури тіла. Під час занять бігом навантаження розподіляється рівномірно на всі групи м'язів, здійснюється не тільки силова, але і аеробне тренування, яка активує обмінні процеси, в тому числі і метаболізм. Заняття бігом вранці допомагають привести в порядок фізичну форму і відновити обмін речовин, а також зарядитися енергією на весь день. Щоб біг зміцнив ваші м'язи і забезпечив кисневе насичення крові необхідно і дав можливість схуднути, потрібно бігати правильно дотримуючись техніку. Як довго бігати У пошуку джерела енергії організм перемикається з цукру на жири після 30-40 хвилин бігу. […]

Шведська дієта

Шведи – любителі смачно і ситно поїсти, тому саме шведська дієта складена таким чином, що при її дотриманні можна скинути до 10 кілограм зайвої ваги за 7 днів і при цьому не відчувати почуття голоду або занепаду сил. Шведські дієтологи дійсно склали ідеальний раціон, який став взірцем правильного харчування. «Розкриваємо карти» – суть дієти Шведська дієта завоювала покликання не лише в своїй країні, але і далеко за її рубежами. Адже завдяки збалансованому режиму харчування можна завжди залишатися в прекрасній формі. Раціон заснований тільки на натуральних продуктах, яких вистачатиме для підтримки нормальної життєдіяльності всіх органів і систем. […]

Коктейлі смузі для схуднення

Коктейлі смузі для схуднення – густі напої, які приготовані переважно в блендері і складаються овочів, фруктів, соків, продуктів кисломолочних, льоду і т. Багато людей п'ють їх для схуднення. Однак, напій, популярний у всьому світі не тільки тому, що став основою багатьох дієт. […]

Низькокалорійні страви для схуднення із зазначенням калорій

Зараз лікарі і дієтологи визнають, що основа здорового способу життя та харчування – це підрахунок калорій. Страви на кожен день з низьким вмістом калорій з доступних продуктів, які порадують вас і ваших близьких, можна знайти в цій статті. Звичайно, рецепти для тих, що худнуть можна піддавати незначним змінам, вибирати приправи – але буде змінюватися і їх енергетична цінність. […]

Що таке електронне ліпомоделювання тіла?

Застаріла і травматична процедура ліпосакції перестала задовольняти пацієнтів, на зміну приходить новий безболісний метод корекції ваги і фігури – електронне ліпомоделювання. Неважливо, в якій проблемній зоні ви не впевнені – ліпоскульптура тіла підходить як для особи, живота, так і для сідниць або грудних залоз. Нечисленні протипоказання і короткий період реабілітації після – відмінні плюси такого методу зниження ваги, втім, як і ціна. Принципи Ліпомоделювання – це таке делікатне позбавлення від зайвого жиру з супутньою корекцією проблемних зон від особи до сідниць. Після видалення ваш підшкірний жир може використовуватися для збільшення обсягів в різних місцях. Наприклад, використовувати віддалену з області особи жирову тканину для додаткового обсягу сідниць – і обличчя стало виразнішим і сідниці спокусливим. Показання до застосування ліпомоделювання: Неестетичні контури талії, стегон, сідниць; Неправильний рельєф підборіддя, живота, обличчя; Корекція «викривлених» ніг; Усунення наслідків травм і операцій. Електронне ліпомоделювання рекомендується людям з фігурою, що потребує коригування . Ризик відторгнення жирових тканин мінімальний, оскільки використовуються ваші власні клітини, а значить – легко приживуться.Найбільш популярні види ліпомоделювання – корекція обличчя і сідниць. Процедура Процедура складається з трьох етапів: підготовка; проведення операції; реабілітація. Підготовка до операції Підготовка до липомоделированию слід починати з відвідин консультації естетичного хірурга. […]

Дієта 5 стіл за Певзнером

Стіл 5 дієта по доктору Певзнером покращує здоров'я, і нормалізує вагу тіла. Радянський дієтолог М. Певзнер розробив основи дієтичного харчування ще в 1929 році. Суть його методики полягає в тому, що при захворюванні організму забезпечується повноцінна їжа, яка допомагає швидкому одужанню, що полегшує роботу хворих органів. Суть дієти Стіл 5 дієта призначається при: панкреатиті, холециститі, гастриті, виразковій хворобі шлунка, гепатиті. […]

Користь і шкода курдючного жиру

Курдюк – жирове відкладення у вигляді мішка в задній частині туші (на крижах і на перших 3-4 хребцях від хвоста) баранов особливої породи. Ціна курдюка завжди дорожче, ніж м'якоть тварини. Радимо почитати: шкода і користь жирів Курдючний жир і нутряне сало не одне і те ж. Специфічна особливість баранячого жиру – тугоплавкість (температура плавлення 50 С) і своєрідний запах, але курдюк більше легкоплавкий з приємним ароматом і смаком.Склад Енергетична цінність 100 г курдючного жиру – 897,3 кКал і повна відсутність білків і вуглеводів. […]

Як накачати ідеальний прес за 8 хвилин в день

Ряд відео, що описують способи накачати прес за 8 хвилин в день. Чоловіки і жінки, які не мають зайвого часу, зможуть накачати кубики на пресі всього за 8 хвилин в день завдяки відео ABS-тренувань з перекладом на російську мову. Зазначимо, що краще завантажити ролики, щоб заняття проходили ефективніше. Класична ABS-програма тренування супер преса – це відео від американських тренерів з перекладом на російську мову. Гарний спортсмен хитає черевний прес за 8 хвилин разом з вами. […]

Низкоуглеводная дієта при діабеті 1 та 2 типу

Низкоуглеводная дієта приносить користь хворих на цукровий діабет і людям з надмірною вагою, які прагнуть схуднути. Діабет – хронічне захворювання ендокринної системи, виражене порушеннями протікання процесів обміну речовин за інсулінової недостатності. При діабеті порушений вуглеводний обмін, при якому не засвоюється глюкоза. Підшлункова залоза виділяє мало інсуліну, з-за цього цукор, що надійшов з їжею, не переробляється, що призводить до підвищеного вмісту глюкози в крові та «голодування» тканин організму. Як працює організм діабетика? Причин придбаного діабету другого типу багато: Шкідливі звички; Неправильне харчування; Малорухливий спосіб життя; Стрес та ін. Діабет буває першого і другого типу. При діабеті 1 типу Захворювання першого типу, що передається у спадок, зустрічається у десяти-п'ятнадцяти відсотків носіїв даного захворювання. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11