Дієта по групі крові Джеймса і Пітера дадамо

Універсальна дієта, яка враховує індивідуальні особливості кожного – дієта по групі крові Джеймса і Пітера д'адамо. Система заснована на тому, що організм сам підказує нам, які продукти включити в раціон, а які не можна. Дотримуючись нескладних правил дієти по групі крові, ви підкорегуєте вагу, а ще – очистіть організм від шкідливих речовин і шлаків, відновити і поліпшити метаболізм. Сидіти на такій дієті – одне задоволення, адже вона підібрана спеціально для вашої групи крові, тому запропоновані вам продукти легко засвояться організмом. Вибираємо свій тип Щоб почати цю дієту необхідно лише знати свою групу крові незалежно від того, який у вас резус-фактор: позитивний або негативний. […]

Пептиди для схуднення

Пептиди для схуднення – залишкові з'єднання білків, спрямовані на стимуляцію метаболізму, спалювання підшкірного жиру і регуляцію апетиту. Впливаючи на гормональну природу жирових клітин, речовини не впливають на працездатність організму. Застосування засобів має загальні протипоказання, пов'язані з поганим станом організму, а також побічні ефекти, виражені скупченням рідини в організмі. Представники жиросжигающих пептидів – лептин, глюкоген, HGH frag 176-191, ендорфіни. Позитивний ефект вживання пептидів відзначені людьми, які регулярно займаються спортом або проходять курс схуднення. […]

Меню для сироїда на тиждень

Перейшовши на сироїдіння, новачки часто бувають здивовані, чому ж тепер харчуватися. Адже не хочеться постійно є одне і те ж. Для прикладу давайте складемо меню сироїда на цілий тиждень. Це різноманітне меню здивує вас широким вибором страв, а згодом ви доповніть його своїми рецептами.Правила харчування Простіше ставати сироїдом влітку. […]

Дієтичне харчування при хворобах

При різних захворюваннях прописуються дієти або рекомендуються загальні правила харчування, корекція повсякденного меню. Лікарі давно розробили так звані лікувальні столи. Кожен з лікувальних столів відповідає певному захворювання. Загальні рекомендації при захворюваннях, що не вимагають спеціальних дієт: Розділіть прийом їжі 5 разів на день, через кожні 3 години; Позбавтеся від звички перекушувати, збивати апетит; Знизьте споживання гострих, пряних та інших дратівливих кишечник страв. Дотримуйтесь приблизну енергетичну цінність раціону : Жири, до 100 грам; Білки, до 95 грам; Вуглеводи, до 400 грам; Калорії, від 2000 до 4000 (залежить від способу життя і роботи). «Дієта №3» Рекомендується при атонічних запорах і атонії кишечника. […]

Банковий масаж живота для схуднення

Банковий масаж живота – різновид вакуумного рефлекторного впливу на шкіру. Проведений правильним чином, він активує процеси лімфо - і кровообігу, зменшує жирові відкладення та покращує трофіку тканин. Радимо почитати про апаратний вакуумний масаж живота Такий масаж живота для схуднення проводять, якщо в наявності: обвислий живіт, в'ялість шкіри, надлишки жирових відкладень, целюліт.Техніка проведення баночного масажу Для проведення сеансу масажу живота з метою схуднення потрібні банки і масляна основа, яка наноситься на шкіру. Якщо використовуються скляні банки, знадобиться металевий стрижень з ватою, а також спирт. Види банок Скляні. Можуть бути стандартні (вакуум створюється шляхом нагрівання внутрішньої поверхні засвіченою ватою протягом 1-2 сек.). У продажу є полімерно-скляні банки з гумовим балоном, а також з клапаном, укомплектовані насосом. Пластикові. […]

Маски для схуднення живота в домашніх умовах

Готові маски для схуднення живота можна придбати в магазині, а можна приготувати самостійно в домашніх умовах зі звичайних харчових продуктів: шоколаду, вершків, оцту, гірчиці, меду. Процес усунення недосконалостей буде приємним і зовсім не вдарить по гаманцю. Посилити ефект схуднення після застосування масок допоможуть тренування в спортзалі, лімфодренажний масаж і дієта.Види масок Які б види масок ви не використовували, професійні або саморобні, при проведенні процедур пам'ятайте про те, що втрата зайвої ваги завжди відбувається нерівномірно, тому в окремих зонах впоратися з жиром може бути важко. Зберігайте позитивний настрій і віру у досягнення результату. Гірчиця з медом Гірчично-медова маска займає перше місце по ефективності. Мед виганяє шлаки і токсини, а також насичує підшкірну прошарок вітамінами і мікроелементами. […]

Тибетська смузі для схуднення

Тибетська смузі – відмінний засіб для комфортного і корисного схуднення. Напій особливо підходить тим, хто має зайву вагу, потребує додаткових корисних речовинах і мікроелементах, але не готовий відмовлятися від улюблених і звичних страв. Смузі з Тибету активізує обмін речовин, допомагає схуднути, повертає стрункість і легкість. Радимо почитати: тибетська очищаюча дієта Користь Тибетська смузі володіє чудовим взбадривающим смаком. Напій не є ні ліками, ні біологічно активною добавкою, тому його можна пити кожен день без шкоди для здоров'я – він зручний в приготуванні, не має обмежень у використанні або побічних явищ. Келих напою можна вжити, як разове харчування протягом дня. […]

Рецепти страв з кіноа

Рецепти приготування страв з кіноа зараз дуже актуальні, оскільки ця крупа набирає все більшу популярність у всьому світі. Вона є основним продуктом для приготування страв в Південній Америці, де використовувалася ще за часів інків. Кіноа, або Квіноа, входить до числа найбільш корисних продуктів на землі і є цінним джерелом білка рослинного походження. За зовнішнім виглядом вона нагадує гречку і існує в трьох колірних варіаціях: червона, чорна і бежева. Користь крупи Південноамериканська крупа на 20% складається з легкозасвоюваного білка, амінокислотний склад якого збалансований і схожий зі складом молочного білка – це властивість робить її корисною для дітей, вегетаріанців, спортсменів і тих людей, які схильні ненормованим розумовим і фізичним навантаженням. До складу кіноа сходять вітаміни, мінерали, велику кількість клітковини. […]

Дієта для схуднення при вагітності

Дієта під час вагітності потрібна для здоров'я як матері, так і малюка. Як тільки вагітна стає на облік, лікар-гінеколог першим ділом починає стежити за її вагою і тиском. Якщо дитина швидко набирає вагу, то це може призвести до важких пологах, а показники артеріального тиску допомагають стежити за загальним станом здоров'я. Стереотипи про те, що під час вагітності не можна сидіти на дієті, мовляв шкоди для здоров'я дитини, давно застаріли. […]

Як приготувати смачно вівсянку на воді з добавками і без

Вівсяна каша входить в список найпопулярніших дієтичних страв, а також сприяє лікуванню, попередження деяких хвороб. Ця страва є досить апетитним, хоч не містить молока. Багато дієтологів радять їсти з ранку невелику порцію вівсянки. […]

Вправи для схуднення на тренажерах для дівчат

Кількість тренажерів для роботи над м'язами призводить новачків в замішання, незрозуміло з чого починати, як робити розминку і які вправи для схуднення на тренажерах для дівчат, а які для хлопців. У спортзалах за додаткову ціну присутня можливість найняти інструктора, який підкаже що, як і чому, складе індивідуальний план заняття і простежить за виконанням рекомендацій. Для дівчат, які не бажають витрачати додаткові кошти, а хочуть розібратися з усім самостійно, ми покажемо 2 варіанти комплексів для схуднення за допомогою тренажерів. Що потрібно знати перед заняттям? З-за низького рівня тестостерону в організмі дівчат, наростити великі м'язові об'єми — не вийде; З-за високого рівня естрогену жінки більше схильні до накопичення жирових відкладень, фізичне навантаження допомагає компенсувати роботу гормонів; Кругові тренування, суперсети і кардионагрузки дають у дівчат результат більше, ніж у хлопців; Жінки володіють зниженим больовим порогом і витривалішими, ніж чоловіки, тому їм рекомендовані тривалі, інтенсивні заняття. Поради Робіть вправи плавно; Підбирайте вага, з яким тренуєтеся так, щоб останній і передостанній повтор давалися вам важко; Стежте за пульсом; Не допускайте пауз більше 3 хвилин між вправами і підходами; На початку тренування давайте собі 10-15 хвилин кардионагрузки, проводите вправи для схуднення на біговій доріжці, велосипеді та інших кардіо тренажерах; Не забувайте робити затримку і розтяжку після закінчення заняття; Виконувати вправи для схуднення рекомендується 3-4 рази в тиждень. Комплекс 1 Скручування на спортивній лаві. Ляжте на спортивну лавку обличчям до стелі, ноги розташуйте під валиками. Заведіть зігнуті в ліктях і складені в замок руки за голову чи піднесіть долоні до скронь, розправивши при цьому лікті. […]

Флуоксетин для схуднення

Флуоксетин для схуднення призначають для зменшення неконтрольованої тяги до їжі. Препарат застосовується тільки у складі комплексної психотерапії, за призначенням лікаря. Флуоксетин – антидепресант, який призначають для лікування депресії (не залежно від стадії), різних психічних розладів (ДКР), булімії, анорексії і алкоголізмі. Інструкція по застосуванню Основна форма випуску препарату – таблетки по 20 мг, вкриті жовтою оболонкою, кількість штук у пачці – 10 або 20, до упаковки додається інструкція по застосуванню. […]

Раціон харчування ектоморфа для набору мязової маси

Набір м'язової маси і сили для людей, що мають соматотип ектоморф, дуже ускладнений. Ектоморфи від природи худорляві. Ожиріння таким людям не загрожує, адже все, що вони споживають тут же перетворюється в енергію. Эктоморфам, більше ніж іншим соматотипів, потрібно дотримуватися ключові принципи та поради з набору маси і збільшення силових показників. Для початку розберемося, що ж це за страшний звір, ектоморф. І зовсім це не звір, а всього лише один з соматотипів людського тіла. […]

Розвантажувальний день на вівсянці

Вівсянка хороший продукт для розвантажувального дня. Рекомендований людям з раціональним мисленням, яким потрібен слушну пораду і мотивація для захоплююче процесу пошуку своєю унікальною та індивідуальною моделі здорового способу життя, пошуку, як модно зараз скорочувати, свого ЗСЖ. Як відомо, експерименти з харчовим раціоном — один із стовпів цього, на перший погляд авангардного, але насправді старого як світ руху людей до самовдосконалення. Рекомендуємо почитати: розвантажувальний день на пшоняної каші Користь розвантажувальних днів На жаль, в русі ЗСЖ, як і у всіх інших областях людської діяльності багато шуму і багато сміття. Вівсянка — гарний і корисний продукт сам по собі, і для розвантажувальних днів особливо, але розвантажувальний день, проведений на вівсянці, і навіть кілька таких днів навряд чи можуть позбавити людину від хвороб або зайвої ваги. Корисність розвантажувальних днів для будь-якого організму — це аксіома. Але як саме проводити розвантаження — строго індивідуальний питання, і готових рецептів не може бути, тому що тут задіяно безліч факторів, крім віку і статі, це спадковість і соціальне середовище, географія та час року, історія хвороби і лікування і т. […]

Швейцарська атомна дієта для схуднення за принципом БУЧ

Атомна дієта для схуднення розроблена в Швейцарії. Чому дієта носить таку назву складно сказати, можливо тому, що зайва вага згорає надзвичайно швидко, ніби вплив дієти на організм відбувається на атомному рівні. Багато проводять аналогію атомної дієти зі знаменитою дієтою Дюка, помічають спільне з білковими і вуглеводними дієтами. […]

Коктейль із селери для схуднення

Коктейль із селери відноситься до жиросжигающие продуктів, які використовуються для ефективного схуднення. Але не варто при цьому нехтувати фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Комбінуючи різні складові напою, можна знайти індивідуальний склад найбільш підходящий по смаковим пристрастям. Фруктово-овочева суміш може складатися з соку рослини або подрібнених частин до стану кашки. Властивості коктейлю Напій з селери унікальний тим, що організм витрачає більше калорій на його перетравлення, ніж отримує. […]

Стретчинг – розтяжка ніг, спини і всього тіла для початківців

Повальне захоплення спортом призвело до популяризації такого напрямку як стретчинг: вправи на розтяжку для початківців і вже досвідчених спортсменів. Заняття стретчингом спрямовані на збільшення гнучкості тіла. Крім того, вони допомагають позбавитися від зайвої ваги в щадному режимі, підвищують рухливість і пластичність суглобів і покращують стан організму. Радимо почитати: гімнастика в домашніх умовах Види розтяжки Виділяють кілька різновидів розтяжки. […]

Дієта № 4б стіл за Певзнером

Лікувальна дієта № 4б по Певзнеру – низькокалорійна оздоровча програма харчування для дорослих і дітей, рекомендована при гострих і хронічних запальних захворюваннях ШКТ під час ремісії. Радимо почитати: дієта стіл № 4 і № 4в Суть дієти Стіл № 4б по Певзнеру націлений забезпечити помірне харчування з механічним і хімічним щадіння оболонок шлунково-кишкового тракту. Лікувально-профілактичний раціон перешкоджає запальним процесам і післяопераційних ускладнень, нормалізує порушений функціональний стан кишок та інших органів системи травлення. Енергетична цінність раціону варіюється в залежності від ваги пацієнта, його фізичної активності і індивідуальних особливостей метаболізму. Середня добова калорійність вписується в 3000 калорій. За хімічним складом дієта вважається повноцінної і збалансованої: Вуглеводи – щонайменше 350-400 грам; Білки – 100-110 г (40% рослинних); Жири – 80-90 г (75-80% тваринного походження); Кількість солі знижено до 8 грам. Обсяг вільної рідини у вигляді чистої негазованої води, чаїв і компотів не повинно бути менше 1,5 літра в день. Що можна, що не можна Стіл 4б не рясніє широким розмаїттям. Список дозволених продуктів і способів їх приготування досить обмежений. Можна: Підсушений хліб з борошна вищого сорту і нездобне печиво. […]

Проносний засіб для очищення кишечника

Де знайти ефективне проносне засіб. Ось головне питання, яким задається людина з запором. При запорі відбувається надлишкове газоутворення, здуття живота і скупчення калових мас в області черевної порожнини і прямої кишки. Людина тривалий час не може спорожнити організм природним способом. […]

Імбир – найбільш діючий спосіб для схуднення

Імбир – воістину унікальний коренеплід. Спочатку він став популярний виключно як приправа, що застосовується для приготування м'яса, гарніри або випічки. Крім цього, імбир так само знаменитий лікарськими властивостями: за допомогою цього коренеплоду можна позбутися від застуди і від кількох зайвих кілограмів. Щоб отримати стрункість таким простим способом, слід використовувати імбир для схуднення. […]

Дієта на 1200 калорій в день

Дієта 1200 калорій – низкоуглеводная методика харчування, вага знижується без шкоди організму. Розрахована на три-чотири тижні, за цей час можна позбутися від двох до десяти кілограм. Дослідження показують, що для жінки, яка веде не надто активний спосіб життя, щоденна калорійність їжі дорівнює приблизно 1200 калорій. Радимо почитати: дієта на 1100 і 1300 калорій в день Негативний баланс між отриманими і витраченими калоріями – тільки в цьому випадку ви спалюєте зайву вагу. Не буде сильного почуття голоду, стресу і виснаження. […]

Калорійність яйця 🥚

Калорійність яйця цікава тому, що цей продукт часто використовується в дієтах. Особливо це стосується програм харчування для людей, що займаються спортом. Три чверті калорійності вміщується в жовтках, і тому часто рекомендують обмежитися у вжитку лише білками. Кілокалорії в продукті В яйцях курки (100 грам) міститься 157 кілокалорій. При цьому сама по собі енергетична цінність однієї штуки зазвичай нижче, адже його вага знаходиться в межах 40-70 р. […]

Оксана Фандера – дієта та секрети краси

Оксана Фандера виглядає чудово і молодо для свого віку. Цим вона привертає увагу не тільки чоловіків, але і жінок, які хочуть дізнатися секрети її молодості. Стрункою, молодий їй дозволяє виглядати особливий стиль харчування, власні секрети, правила. На хорошу генетику послатися не вийти. […]

Як прибрати жир з живота через 9 днів

Щоб прибрати жир з живота, чоловікам і жінкам потрібно усвідомити для себе всього два моменти: звідки взялися зайві сантиметри на талії і якими методами корекції можна скористатися. Жирові відкладення накопичуються з-за різних причин. І якщо животик, нарощений зажорами і нічого не діяльністю, можна скинути шляхом корекції раціону і крученням обруча, то від гормонального ожиріння доведеться позбавлятися медичними препаратами, а можливо навіть погодитися на ліпосакцію. Чому накопичується жир? Спадкова причина зустрічається досить часто, однак правильний спосіб життя, здорове харчування і регулярні заняття спортом допоможуть вам її уникнути. Гормон стресу кортизол викликає почуття голоду, тому важкі життєві ситуації весь час хочеться «заїсти», це не сприяє схудненню, а ось набору пари зайвих кілограм і жиру на животі – цілком. Гормональні порушення – причина більш серйозна, ніж дві попередні. […]

- Спортивне харчування, протеїн для вегетаріанців і веганів

Здоровий спосіб життя невід'ємно пов'язаний із заняттями спортом і правильним харчуванням. Найвідоміші види такого харчування – вегетаріанство і веганство. Однак багато хто вважає, що наростити м'язову масу без м'ясних продуктів неможливо. Чи Так це насправді і як вибрати правильне спортивне харчування, протеїн для вегетаріанців або веганів?Набір м'язової маси без м'яса Основний будівельний м'язовий компонент тканини – це протеїн, або білок. Люди, що вживають м'ясо, отримують його саме з цих продуктів. […]

Сиофор для схуднення

Серед препаратів, що сприяють зниженню апетиту, можна відзначити Сиофор для схуднення – синтетичне цукрознижуючі розроблено ліки для людей, страждаючих цукровим діабетом другого типу та мають надлишкову вагу в сукупності з порушенням роботи нирок. Прийом Сиофора в цілях корекції фігури також підходить здоровим людям, вага яких зупинився на певній позначці і перестав знижуватися. Інструкція по застосуванню В залежності від вмісту діючої речовини Таблетки Сиофор для схуднення та Глюкофаж випускаються в трьох формах: Сиофор 500 для схуднення та Глюкофаж 500 характеризуються мінімальним рівнем метформіну в кількості 500 міліграм. Відповідно, тут менший вміст допоміжних речовин. Ліки в такій дозуванні краще підходить для застосування в комплексі з дієтичним харчуванням і енергозатратними видами спорту. Сиофор 850 для схуднення та Глюкофаж 850 містить на 250 міліграм більше активної речовини, тому втрата ваги при його прийомі може відбуватися набагато швидше. Сиофор 1000 для схуднення та Глюкофаж 1000 містить максимально можливу кількість діючої речовини, тому не бажано самостійне застосування препаратів у такій концентрації. Властивості та механізм дії препарату Головною його перевагою є швидке зниження ваги. Діюча речовина препарату – метформін – сприяє зниження вироблення глюкози у печінці, одночасно з цим збільшуючи її споживання м'язовою тканиною організму і погіршуючи засвоюваність вуглеводів у шлунково-кишковому тракті. Препарат можна назвати німецьким аналогом більш дорогого оригінального ліки Глюкофаж, який має точно таку ж активну речовину у вигляді метформіну і аналогічний механізм впливу. […]

Розвантажувальний день на кефірі для схуднення

Розвантажувальний день на нежирному кефірі – відмінний спосіб очистити організм від непотрібних речовин і скупчилася в тканинах рідини. Крім того, кефір допоможе «штовхнути» втрату ваги з мертвої точки. Корисний ефект Не варто плутати розвантаження і голод. Коли ми повністю відмовляється від їжі, метаболічні процеси гальмуються, тіло починає економити калорії і затримує жирові клітини в собі. Тому голод дуже обережно використовується людьми, що бажають скинути масу. […]

Танцювальна гімнастика для схуднення

Серед способів схуднення танцювальна гімнастика вважається ефективним і приємним методом зниження ваги. Метод універсальний: танцювати можна дітям, дорослим, з будь-якою кількістю зайвих кілограм. Вибирайте відповідний танцювальне напрям і худніть із задоволенням! Дієта чи танці? Перед людиною, яка мріє схуднути, варто два шляхи. Перший – дотримуватися дієти. […]

Чи можна пити ряжанку на ніч при схудненні?

Багато хто замислюється, що краще при схудненні: ряжанка або кефір. Де більше поживних компонентів, нижче калорійність і чи завжди можна вживати молочні продукти на дієті і при захворюваннях. Наприклад, при гострому гастриті або в період годування груддю вводиться чимало обмежень на щоденний раціон. При цьому користь молочних продуктів ніхто не відміняв. […]

Обгортання для схуднення живота і боків

Обгортання для схуднення живота і боків давно відомі, як ефективний і доступний метод проти жирових відкладень. Їх використовували ще з часів Древнього Єгипту. Пізніше, обгортання для схуднення живота, стали застосовуватися в Європі і США. І в останні десятиліття здобули світове визнання і популярність. […]

Як схуднути після пологів – радить Ксенія Бородіна

Ксенія Бородіна за період вагітності набрала більше двадцяти кілограм, але дуже швидко повернула собі форму. На питання як схуднути після пологів, Бородіна відповіла просто: «Потрібно строго дотримуватися дієти і займатися фізкультурою». Надалі Ксенія дала інтерв'ю журналістам і відкрила секрети свого способу швидко повернутися у форму після пологів. Після пологів сильно поправилася Як і багато жінок під час вагітності Ксенія ні в чому собі не відмовляла. […]

Дієта Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем британська співачка, дизайнер, мати чотирьох дітей – затята шанувальниця дієти, розробила свою авторську методику схуднення, яка заснована на принципах здорового столу. Сидячи на дієті можна скинути від 7 кіло за тиждень. Маючи зріст 163 сантиметри, Вікторія важить 45 кілограмів. Актриса раніше не страждала зайвою худобою. Коли полягала в складі групи Spice Girls володіла пишними формами. […]

Яблучна дієта

Яблучна дієта – проста у виконанні і результативна монодієта. Варіацій достатньо, залежно від того, на який кінцевий результат ви розраховуєте, можна вибрати 3-х денний, 7-й денний або кефірно-яблучний раціон. Так само існують варіанти дієти з яблучним пюре і в чистому вигляді, і з додаванням інших фруктів. […]

Розвантажувальний день на грушах

Груша – «Королева фруктів», чому б не побалувати себе, причому цілий день. На півдні країни грушеве дерево вважається охоронцем полів. Скарби теж традиційно шукали під грушевими деревами, розбійницька звичка ховати скарби в примітному місці пояснює цей феномен. Безмежна любов до чудовим плодом просто пояснюється, ці фрукти з тонким смаком, солодкі, ароматні приносять користь людському організму. Радимо почитати: розвантажувальний день на яблуках Хімічний склад груші Харчова цінність 100 г: Калорійність 58 ккал; Білки-0,4 г; Жири 0,12 г; Вуглеводи 15,3 г; Харчові волокна 3,1 м; Моносахариди 9,8 м; Вода 83,7 р. Цінність по мінералах і елементам: Вітаміни; Мікроелементи – кальцій, йод, калій, мідь, залізо, марганець, кальцій, кобальт; Дубильні речовини; Зола; Пектин; Біофлавоноїди; Фітонциди. Харчові волокна груші набагато м'якше кавунової і яблучної клітковини. […]

Ультразвукова кавітація – безопераційний метод ліпосакції

В 2006 році у всіх салонах краси новий метод боротьби зі злощасним целюлітом і зайвою вагою – ультразвукова кавітація. Процедура дозволяє легко позбутися від непотрібних запасів жиру, не виснажуючи себе тренуваннями і не вдаючись до послуг хірургів. Пружна шкіра, стрункі ноги, плоский живіт – мета кожної поважаючої себе жінки. Маючи звисаючий живіт і целюліт на стегнах, хочеться хапатися за все і відразу: бігти в тренажерний зал, сидіти на полуобморочных дієтах, віддавати величезні гроші за косметологічні масажі і лягти під ніж хірурга. Але все може бути набагато простіше!Принцип роботи УЗК Ультразвукова кавітація – це безопераційна ліпосакція для безболісної та максимально швидкого коректування фігури. […]

Тумесцентная ліпосакція – що це таке?

З усіх способів хірургічного видалення жиру більшу популярність набирає тумесцентная ліпосакція. Малоінвазивний сучасний метод, який має ряд відмінностей від традиційної ліпосакції. Ліпосакція дозволяє видалити жир в найбільш проблемних зонах – на животі, на боках, в районі стегон. Радимо почитати про ліпосакції стегон Відносно нескладне втручання, суть якого зводиться до вакуумного відсмоктування надмірної жирової тканини через невеликий надріз на шкірі за допомогою спеціальної канюлі.Переваги методу Тумесцентная ліпосакція використовується з тією ж метою, що і традиційна операція з видалення надлишкових жирових відкладень, проте вважається більш безпечною і має ряд відмінних характеристик: Проводиться під місцевим наркозом; Даний вид операції проводиться з використанням мінімальних розрізів. Ці дві відмінності істотно змінюють загальну картину, завдяки їм ліпосакція з повноцінної хірургічної операції перетворилася мало не на косметичну процедуру. Ось найбільш очевидні переваги тумесцентного способу ліпосакції: Скорочується кількість протипоказань до операції, адже далеко не всім пацієнтам можна за станом здоров'я застосовувати загальну анестезію; Невеликі надрізи залишають мінімальні рубці на шкірі; Відновний період після такої операції – мінімальний; Зменшується кількість післяопераційних ускладнень, які можуть бути пов'язні як з реакцією на загальний наркоз (порушення травлення – нудота, блювота), так і з набряком тканин, гематомами, швами; Операція проводиться «малою кров'ю»; Порівняно невисока ціна операції. Підготовка до операції Тумесцентный вид ліпосакції вимагає певної підготовки, щоб виключити можливі післяопераційні ускладнення. […]

Шкода і користь яловичого жиру

Яловичий жир є одним з найбільш відомих серед тваринних жирів в кулінарії. Його отримують з жирових тканин винятково свіжих м'ясних туш, які не були заморожені раніше. Радимо почитати: шкода і користь жирів В процесі обробки яловичина не втрачає ні грама корисних властивостей.Склад Виняткова хімічна структура виділяє яловичий жир серед інших видів. З вітамінів найбільш концентрованим грануль: Вітаміни групи А (0,02 мг на 100 г); Вітаміни групи Е (1,3 мг на 100 г); Бета-каротин (0,04 мг на 100г); Вітамін H. Продукт багатий на мікроелементи (мг/100 г): Калій – 6 мг; Фосфор – 7 мг; Натрій – 10 мг; Марганець – 0,001 мг; Мідь – 0,08 мг. Харчову цінність представляють насичені і ненасичені кислоти, зола і холестерин. Калорійність 100 г продукту дорівнює 897 Ккал, у тому числі вода – 0,3%, жири – 99,7%, білки та вуглеводи – 0%. Користь Користь яловичого жиру полягає в його складових, у першу чергу, в поліненасичених жирних кислот (ПНЖК). Ці речовини підтримують в організмі людини обмінні процеси. […]

Афоризми, прислівя та приказки про здорове харчування

Ми зібрали для вас найкращі приклади народної мудрості – прислів'я, приказки та афоризми про користь здорового харчування. Вони допоможуть вам настроїтися на схуднення і зайвий раз нагадають, що люди, які правильно харчуються залишаються здоровими і довше живуть. "Я їм, щоб жити, а деякі живуть, щоб їсти", – слова давньогрецького філософа Сократа. Чи замислювалися ви про значення висловлювання. […]

Огляд тренажерів для схуднення живота і боків

Живіт і стегна – одне з найулюбленіших місць, де накопичується непотрібний для дівчат жир. Причини зайвих кілограмів можуть бути різні, від специфіки роботи до пологів і неправильного харчування, але щоб прибрати небажані складки в області талії, багато хто знаходить вихід лише один – тренажери для схуднення живота. Такі агрегати здатні прибрати «вушка» з боків та зробити тонку талію, а встановити один з них, наприклад, велотренажер, можна і вдома.Як тренажери допомагають зігнати жир Тренажери для схуднення живота і боків імітують різні повсякденні фізичні навантаження, трохи обтяжує їх, наприклад, підйом по сходах, ходьба або біг, прогулянка на велосипеді, веслування на човні і т. Адже не щодня ми напружуємо своє тіло такими вправами (легше піднятися на верхній поверх, використовуючи ліфт, ніж сходовий проріз), а тренажери заповнюють ці прогалини, які ми допускаємо часто просто через лінощі. Крім цілеспрямованої дії на проблемні зони, тренуючись на тренажерах непогано виходить прибрати зайві сантиметри з стегон, підкачати сідниці і вирівняти поставу. Якщо заняття проходять в спеціалізованому залі, то можна чергувати дні тренувань на кардіотренажерах і пристосуваннях з силовим навантаженням. […]

Коктейлі для схуднення з бананом

Молочні протеїнові коктейлі для схуднення з бананом стануть не тільки корисним, але і смачним ласощами. Проте, багато людей погано переносять подібне поєднання продуктів з молоком, тому їм відмінно підійде кефір з бананом. Кефір – легко засвоюваний кисломолочний продукт змішаного бродіння, тому його дозволяють і навіть рекомендують пити людям похилого віку; переносить важкі захворювання; дітям, старше 8 місяців. Властивості напою Багато використовують для схуднення кефір, змішаний з бананом. Такий дієтичний протеїновий коктейль дозволяє досягти відмінних результатів у схудненні без постійної присутності голоду, знижує тягу до шкідливих солодощів. […]

Йога для початківців в домашніх умовах

Заняття йогою для початківців в домашніх умовах – відмінна можливість підправити здоров'я з мінімальними фінансовими витратами. Завдяки спеціальним вправам позбавляються від зайвої ваги, формують гарний рельєф, нарощують м'язову масу. Для досягнення поставлених цілей необхідно дотримувати рекомендації фахівця і бути готовим до деяких обмежень. […]

Дієта Арнольда Шварценеггера

Людям, що бажають підтримувати організм у тонусі і при цьому не виснажувати його виснажливим голодуванням, підійде дієта Арнольда Шварценеггера, яку він сам розробив у часи заняття бодібілдингом. На відміну від дієт, ефекту від яких ми не бачимо, в цьому випадку – результат очевидний: культурист, багатоплановий актор, політичний діяч. Може бути, в дієті все справа? Суть дієти Розробки, якими керувався Шварценеггер, зводяться до наступним принципам: Підвищений вміст білка в їжі; Їжа повинна бути приготовлена корисними для організму способами (тушкування, варіння, запікання, на пару); Почастішання приймань їжі в день і скорочення порцій; Відмова від шкідливої їжі; Вживання протеїнових коктейлів. Правильне співвідношення вітамінів і мікроелементів, на яку націлена дієта, що дозволяє зруйнувати жирові відкладення і наростити м'язову масу. […]

Гіперекстензія для схуднення

Гіперекстензія – вправа, спрямоване на тренування м'язів спини і сідниць. Правильне виконання і регулярні тренування допоможуть вам зміцнити хребетний стовп і надати фігурі плавні вигини. Вправа особливо важливо для людей із сидячим способом життя, оскільки довге перебування в одній позі негативно впливає на м'язовий каркас. Явною перевагою є його безпека – травмувати зв'язки при виконанні підходу практично неможливо, тому гиперэкстензию так люблять новачки.Техніка виконання на тренажері Однойменний тренажер для виконання гіперекстензії в тренажерному залі часто називають римським стільцем. Його конструкція являє собою металевий каркас з валиками. Вчимося виконувати гиперэкстензию в тренажерному залі. Займіть вихідне положення. […]

Реальні інтервю людей, які повернулися до поїдання мяса

Колишні вегетаріанці, які раніше перейшли на харчування тільки рослинною їжею, знову повертаються до споживання тваринних продуктів. Поспілкувавшись з бувалими вегетаріанцями, ми з'ясували, чому вони все-таки повернулися до стандартної системи харчування, і як це позначилося на їхньому організмі та світогляді.Аня Федорова (художниця) “Протягом семи років була вегетаріанкою: вживала в їжу м'яса і ніяких похідних від нього – ні птаха, ні зварені бульйони. Пам'ятаю, як випадково з'їла том-ям на курячому відварі, і випробувала задоволене кепське почуття. Вегетаріанство можна назвати моїм досвідом – я люблю перевіряти свою силу волі. У минулому я зав'язала з курінням, перестала їсти солодке і взагалі їсти після 18:00, навіть якщо відправлялася в ліжко після півночі. Це було бажання самоствердження: у мене був чудовий настрій від почуття власної значимості, коли в літаку мені приносили спеціальне вегетаріанське блюдо. У ресторані я голосно дізнавалася про наявність у моєму блюді м'ясних виробів. […]

Чим небезпечний дефіцит маси тіла

Дефіцит маси тіла – друга критична проблема, викликана порушенням обміну речовин, неправильним харчуванням, а іноді невмілим вибором стратегії схуднення. Недоліком маси страждають чоловіки, жінки і діти. Якщо проблема супроводжується патологічним відмовою від їжі, тоді йдеться про анорексії. Надмірна худорба на межі дистрофії веде до виникнення ще більших проблем – анемія, безпліддя, летальний результат. Недолік маси тіла відповідає МКХ-10, коди Е40-46. […]

Дієта Іонової: набуваємо здорові звички

За методикою доктора Іонової можна лікувати ожиріння будь-якого ступеня. Лідія Іонова – кращий дієтолог Росії, переможниця науково-практичної конференції, на якій піднімалися питання лікування надлишкової маси тіла. В свою дієту Лідія Іонова заклала п'ять основних принципів боротьби із зайвою вагою. […]

Безвуглеводна (білкова) дієта для схуднення

Безвуглеводна дієта для схуднення (яку називають білкова) заслужено вважається однією з найбільш комфортних, тому її дотримуються охочі скинути вагу, так і професійні спортсмени перед змаганнями. На такій дієті ви схуднете не виснажуючи свій організм і не відмовляючись від продуктів у звичному щоденному меню. Радимо почитати: безвуглеводна дієта Міркіна Суть дієти Дієтологи вважають за краще називати безуглеводную дієту стилем або планом харчування, якого варто дотримуватися для приведення своєї ваги в норму. При практично повній відмові від вуглеводів в щоденному меню, протеїни білка стають чи не основною їжею для організму худнуть чоловіків і жінок. Такий підхід до харчування дозволяє насичуватися маленькими порціями їжі на тривалий час, адже білок набагато довше перетравлюється і засвоюється. Перейти на таку дієту не складно, головне визначитися з забороненим для себе списком продуктів, прибрати їх зі свого меню, і запам'ятати максимальна кількість вуглеводів, споживаних у добу – це число становить рівно 250 калорій. […]

Список продуктів багатих білком

Продукти багаті білком споживаються по всьому світу у все менших кількостях. Тенденція набирає обертів досить давно, згубно впливаючи на здоров'я людини та стан систем організму. Білки і продукти, що містять білок харчування – фундамент, який бере активну участь і значення для процесів утворення м'язової тканини, зміцненні волосяного покрову і нігтів. А застосовувати білки для схуднення – хороше рішення для стежать за фігурою і здоров'ям. М'ясо Особливо багате на зміст розглянутого елемента м'ясо птиці. […]

Продукти, що містять кальцій

Кальцій – життєво важливий хімічний елемент для людського організму. Він відповідає за стан зубів, нігтів, кісток, скелета. Цей хімічний макроелемент працює як будівельний матеріал, тому що він входить у клітини, кістковий скелет і кров. Концентрація мінералу в тілі людини відбувається завдяки отриманню кальцію з продуктів харчування. […]

Глюкофаж для схуднення

Схуднення з таблетками обіцяє забезпечити бажаним результатом без особливих зусиль. Метод поступово, але стабільно завойовує славу в рядах вічно худеющей жіночої армії. Фахівці рекомендують відповідально підходити до схуднення з таблетками, а тим більше з Глюкофажем. Глюкофаж Таблетки – фармакологічний препарат, який призначають приймати хворим на цукровий діабет. Багатообіцяючу назву таблеток говорить сама за себе – в перекладі "глюкофаж" означає "знищує жир". Інструкція по застосуванню Глюкофаж нормалізує показники цукру в крові, збільшує чутливість до інсуліну периферичних рецепторів, утилізують глюкозу з клітин, знижує її вироблення і всмоктування. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10