Дієта на овочевому супі для схуднення

Овочі – відмінні джерела мінеральної та вітамінної цінності при низькій енергетичній. Але не всіх любительок дієтичного харчування приваблює перспектива жувати цілими днями сирі овочі, які дуже швидко набридають. Але і тут дієтологам вдалося знайти вихід – це дієта на овочевому супі. Ви можете готувати супи, які порадують не тільки приємним смаком улюблених овочів, але і наваристим бульйоном. Приємною особливістю такого способу схуднення є факт, що чим більше з'їсти овочевого супчика, тим тонше буде талія. […]

Як не набрати вагу після голодування

Процес голодування залишився позаду, вже не потрібно обмежувати себе в кулінарних радощах, залишилася сама складна задача – не набрати вагу після голодування. Більшість новачків після голодування, завдяки якому вони почистили свій організм і втратили у вазі, з досадою помічали, що кілограми перестали зменшуватися, а незабаром і зовсім збільшилися. Так зазвичай трапляється при поверненні до звичного способу життя, який, власне привів раніше до надлишків ваги і необхідності худнути. Щоб не набрати вагу після голодування, слід почати кропітку щоденну роботу над собою, повністю поміняти свій спосіб життя, харчування.Чому збільшується вага після голодування? Особливістю людського організму, пройшов курс голодування, є інстинкт збереження, тому він намагається повернути втрачений жир. […]

Президентська дієта південного пляжу

Дієта південного пляжу – ефективний спосіб схуднути за 30 днів. Автором її є кардіолог Агатстон. Великим плюсом такого харчування стало швидке зниження ваги, адже з неї допомогою легко втратити до 15 кг. Гідність дієти в тому, що на такому меню можна «сидіти» людям, у яких є проблеми з серцем, тому худнути на ній може майже кожна людина. Дієта південного пляжу безпечна і розроблена медиком. Раціон дієти різноманітний і насичений вітамінами і макроелементами. […]

Як приймати насіння льону для очищення організму від шлаків?

Очищення організму насінням льону дозволяє позбутися від скупчень шлаків в кишечнику і нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Насіння цієї рослини володіють корисними властивостями. В їх складі міститься велика частка жиру, розчинних і нерозчинних харчових волокон і білка, а так само жирні кислоти Омега - 3 і 6, комплекс макро - і мікроелементів, вітаміни груп В, С, Е, фітоестрогени та інулін, сприяє очищенню кишечника.  Варіанти вживання Лляне насіння рекомендується вживати для: Очищення кишечника; Відновлення мікрофлори; Нормалізації роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту; Зниження почуття голоду. Ці 4 властивості роблять льон хорошим помічником в схудненні. Рецептів вживання льону багато і кожен з них гарний по-своєму. Спосіб 1 Інгредієнти: Вода, 200 мл; Подрібнене лляне насіння, 1-2 ч. […]

Еліптичний тренажер для схуднення

Еліпсоїд – тренажер, що дає помірну кардионагрузку на організм. Займаючись щодня, людина поліпшить роботу серця, позбавиться від задишки і скине зайві кілограми. Еліптичний тренажер для схуднення навантажує м'язи спини, черевного преса, ніг. […]

Списки дозволених і заборонених продуктів для веганів

Веганство – одна з форм вегетаріанства, відрізняється особливою строгістю, вибірковістю і скрупульозністю до питання харчування. Прихильники даної дієти категорично відмовляються від продуктів, пов'язаних з негуманним ставленням до тваринам, птахам, рибам і навіть комах. Для веганів неприйнятною будь-яка експлуатація всіх представників тваринного світу. Вкрай засуджується не тільки жорстоке ставлення до тварин, але і їх використання в наукових експериментах, розвагах. Під великим забороною вся продукція сучасного промислового тваринництва, птахівництва і рибальства.Список заборонених продуктів М'ясо і риба Вегани не їдять м'ясо: яловичину, телятину, свинину, баранину, конину. У цей список входять всі різновиди субпродуктів. […]

Що таке глікемічний індекс (ГІ) продуктів харчування?

Для яких цілей, котрі худнуть корисно бути обізнаним у понятті глікемічний індекс продуктів (скорочено ГІ). В кожному продукті харчування міститься різна кількість харчової цінності, тобто обсяг білків, жирів і вуглеводів може варіюватися. Енергетична складова кожного продукту буде змінюватися у відповідності з пропорційним кількістю наявних речовин. Пропорції білків, жирів і вуглеводів впливають і на калорії, що містяться в продукті харчування. […]

Скільки калорій в вареної перловке?

Навіть якщо ви ніколи не любили перловку, повірте, страви з неї можуть бути справжнім витвором кулінарного мистецтва. Відварна перловка часто використовується в дієтичному харчуванні. через невисоку калорійність. Після обробки зерна ячменю знаходять форму перлів, а назва крупи пішло від англійського слова «pearl» – перлина. Отримують перловку з ячменю, злакова культура родом з Росії, де вона здавна вважається "царської крупою" і так як готувати її довше, ніж інші крупи, то вона не надто популярна.Користь і шкода Перловку рекомендують при проблемах шлунково-кишкового тракту, вона багата вітамінами і мікроелементами, підвищує всмоктуваність багатьох корисних речовин. Зміст і користь мікроелементів і вітамінів на 100 грам сухої перловки Найменування Зміст Добова потреба % Co (кобальт) 1.8 мкг 0.2 PP (ніацин) 2 мг 8 K (калій) 38 мг 1.9 Ca (кальцій) 27 мг 3.8 Mg (магній) 40 мг 11 B1 (тіамін) 0.12 мг 8 B6 (піридоксин) 0.36 мг 18 Fe (залізо) 1.81 мг 12 Cu (мідь) 0.28 мг 18 B2 (рибофлавін) 0.06 мг 3 Користь міститься в ній кремнієвої кислоти у тому, що вона попереджає утворення каменів у нирках. Перлова крупа містить марганець і B9 фолієву кислоту, полегшує стан при загостреннях виразкової хвороби шлунка, тому що обволікає його слизову, прибирає біль і дискомфорт. […]

Йохімбін для схуднення

Йохімбін для схуднення (йохімбіну гідрохлорид) являє собою алкалоїд стимулюючої дії, специфічне органічна сполука, що має у своєму складі азот. Вважається одним з ефективних засобів у боротьбі з імпотенцією у чоловіків. За рахунок стимулюючої дії, Йохімбін гідрохлорид застосовується не тільки в якості афродізіака, але і як ефективний засіб для схуднення. […]

Дієта 2500 калорій в день

Дієта 2500 калорій в день користується попитом у людей, які посилено займаються спортом. Дієта з оптимальною кількістю продуктів і балансом поживних речовин. Ефективно бореться з жировими відкладеннями при фізичних навантаженнях і сприяє набору м'язової маси. Збалансований раціон і різноманітне меню дозволяють не нашкодити здоров'ю. […]

Detox box розвантажувальний день

Що ефективніше: дієта або регулярний одноденний детокс після затяжних свят або звичайного регулярного переїдання? Більшість з нас щодня стикається з величезним вибором смачної їжі (далеко не завжди корисної) і часто з'їдає її набагато більше, ніж нам реально потрібно. У поєднанні з малорухливим способом життя – це веде до тяжкості, проблем зі здоров'ям і зайвою вагою. Рекомендуємо почитати: розвантажувальний день на соках Накопичення в організмі шлаків і токсинів ускладнює природні процеси травлення – з'являються печія, газоутворення, стілець стає рідкісним (в нормі повинен бути щоденним).Чи допоможе дієта в боротьбі з наслідками переїдання? Більшість з нас після свят і гастрономічних вишукувань впадає в іншу крайність – сідає на кілька днів або навіть тижнів на жорстку дієту. При цьому не замислюючись про те, що відбувається з її організмом і до яких наслідків може призвести. Адже будь-яке екстремальне схуднення (більше 3-4 кілограмів в місяць) веде до різкого уповільнення метаболізму. […]

Очищаючі чаї для кишечника і всього організму

Чай – напій без калорій, який зігріє в морозні дні і вгамує спрагу в спеку, не відбиваючись на фігурі. В аптеках і профільних магазинах реалізуються очищають чаї. Їх відмінна особливість – склад із збору цілющих рослин, які благотворно впливають на організм і виводять шлаки. Перед вживанням очищаючого чаю, особливо приготовленого з трав, які ви збирали самі, або придбали на ринку, але не в аптеці, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем!Користь трав'яних чаїв Наш ритм важко сумісний зі здоровим способом життя. […]

Лижі – тренажер для схуднення

Про корисність лижних прогулянок відомо всім з шкільних часів, але можливість таких занять обмежена погодними умовами. Для любителів саме такого виду навантаження розроблений тренажер-симулятор для схуднення – лижі. Даний тренажер допомагає розвинути всі групи м'язів, зміцнити серцево-судинну, нервову і дихальну системи при цьому не відчуваючи труднощів з факторами навколишнього середовища. Типи лижного тренажера Вибирати симулятор лижного обладнання для схуднення необхідно виходячи з ваших фізичних потреб і здібностей. Якщо ви купуєте механічні лижі особисто для себе, варто взяти до уваги зростання і вагу, на який розрахований тренажер, а так само врахувати довжину кроку. […]

Метод Чингісхана – часникова дієта для очищення і схуднення

Часникова дієта методом Чингісхана підходить для схуднення і позбавляє від паразитів. Вона допомагає розігнати лімфу, прискорити метаболізм і зміцнити імунітет. Часник – унікальний овоч, що містить натуральні антибіотики фітонциди, мікроелементи і антиоксиданти. […]

Як позбутися від жиру на шиї

Позбутися від жиру на шиї допомагає цілий комплекс заходів: вправи для схуднення, маски, обгортання, компреси, самомасаж, правильний режим харчування і т. Проводити косметичні та інші процедури для повернення пружності і молодості шиї можна в домашніх умовах. Якщо ж ви зіткнулися з проблемою формування шийного горба, найкращим методом стане ліпосакція, так як горб вдови складно прибрати в домашніх умовах.Вправи для схуднення шиї Позбутися від жирових відкладень на шиї можна завдяки комплексу вправ. Регулярна 10-хвилинне тренування допомагає позбавитися від болю в шиї, захищає від мігрені, послаблює симптоми остеохондрозу. […]

Фенотропіл для схуднення

Люди, які страждають сильним ожирінням і активно борються із зайвими кілограмами, при дотриманні дієти приймають фенотропіл для схуднення. Для зниження ваги препарат почав використовуватися в 80-х роках XX століття, раніше ліки застосовувалося в якості допінгу для спортсменів, а також в терапевтичних цілях при лікуванні ряду хвороб. У деяких країнах фенотропіл вважається забороненим препаратом. […]

Ліпосакція щік – як швидко отримати гарне обличчя?

Ліпосакція щік – кардинальне рішення проблеми округлого обличчя. Повні щоки являють собою надмірне накопичення підшкірного жиру в районі вилиць, збільшують і погіршують контури особи. Радимо почитати про ліпосакції особи Причини появи повних щічок: надмірна вага, ожиріння, спадкова схильність. Луноообразная форма обличчя часто ввергає в жах представниць прекрасної статі. Ідеальна форма обличчя сучасної жінки виражається, перш за все, чітко помітним контуром скул. […]

Вітамінно-мінеральні коктейлі для схуднення

Головне завдання вітамінно-мінеральних коктейлів забезпечити організм відсутніми амінокислотами і корисними речовинами. Людина сьогодні харчується в основному їжею, яка пройшла технологічну обробку. А значить, всі або майже всі корисні речовини з неї зникли, особливо це стосується фастфуду і напівфабрикатів. Фрукти і овочі теж вже давно не містять колишнього достатку вітамінів і мікроелементів. Для заповнення важливих елементів існують Бади та спеціальні коктейлі, чудовий засіб загального оздоровлення: Забезпечують всі наші системи і органи незамінними амінокислотами, вітамінами і мінералами; Прискорює виведення з організму шлаків і канцерогенів; Покращує роботу травлення; Активізує обмін речовин. Найбільшою популярність користуються коктейлі для схуднення – вживаючи їх «ви вбиваєте відразу двох зайців» і організм насыщаешь всіма необхідними мікроелементами і позбавляєшся від зайвих кілограмів.Склад і властивості Вітамінно-мінеральні коктейлі для схуднення поділяються на два види. […]

Як прибрати складки на животі

Як прибрати складки на животі. Боротьба з жировими відкладеннями на животі неможлива без регулярних занять спортом, косметичних процедур і правильного харчування. Радимо почитати про те, як прибрати живіт без вправ Марно намагатися позбутися від жиру з допомогою лише одного методу. Для вирішення проблеми зайвих складок на талії необхідний комплексний підхід.Спорт Для ефективної боротьби за красиву фігуру треба полюбити фізичні вправи і постійно себе мотивувати. […]

Кінський жир: користь, шкоду, способи застосування

М'ясо і молоко коні мають унікальні дієтичне здібності, а кінський жир, будучи багатим джерелом незамінних полівітамінів, амінокислот, дуже широко застосовується в різних сферах діяльності людини. З незапам'ятних часів він застосовувався для лікування величезного спектру хвороб, служив основою для косметичних засобів, широко використовувався в східній кухні. Давайте детальніше розглянемо його властивості, застосування і користь в медицині, косметології, кулінарії, а також шкоду, яку він завдає.Склад і корисні властивості Завдяки великому вмісту незамінних амінокислот, у тому числі і аргинину, кінський жир знижує холестерин, виводить його з організму шляхом природного розщеплення. Він багатий різними поліненасиченими кислотами. Його користь полягає в позитивному впливі на роботу серцево-судинної системи людини. Жирова маса коні відрізняється чудовою жовчогінною функцією, будучи чи не панацеєю при захворюваннях печінки. Кінський жирок містить велику кількість кератину, який відомий завдяки рекламі шампунів для волосся. […]

Французька дієта: секрети стрункості з Парижа

Відчути себе витонченою парижанкою допоможе французька дієта для швидкого схуднення. Стрункі, завжди елегантні і доглянуті француженки знають толк в світі краси, моди і здорового харчування. Знайомі їм з дитинства круасани, ароматний рокфор, бешамель або всілякі фондю не залишають сліду на їх осикою талії. У чому секрет? Радимо почитати: французький коктейль для схуднення Французьке харчування – ідеологія помірності і задоволення. […]

Як приймати Орсотен для схуднення

Інструкція із застосування таблеток Орсотен для схуднення каже, що вони безпечні, дозволяють досягти бажаних результатів у формуванні силуету набагато швидше і легше в сукупності з традиційними методами зниження ваги. Виділяють два види препарату – Орсотен і версія Слім, яка містить меншу дозу активної речовини, яка діє більш щадяще і повільніше на організм. Орсотен – інноваційна розробка у сфері дієтології, капсули містять спеціально підібране поєднання компонентів, яке блокує всмоктування жирів з продуктів і виводить жир з організму. Результати з'являються через пару тижнів. Приймаючи тільки одні таблетки і не змінюючи спосіб життя, можна за місяць скинути до 5 кг Важливо дотримуватися вимог щодо прийому містяться в інструкції і пити вказану кількість таблеток. Схуднення пройде необтяжливо для організму, адже він не зазнає стресів, як якщо б ви сиділи на дієті або інтенсивно тренувалися.Що всередині? Капсули Орсотен містять 120 мг головного компонента орлістат і ряд додаткових речовин, що прискорюють скидання зайвих кілограм – тальк, магнію стеарат, микрокристаллическую целюлозу. […]

Казеїновий коктейль для схуднення

Казеїновий коктейль для схуднення допомагає знижувати апетит. Оскільки казеїн є повільним білком, відчуття ситості від вживання продуктів з великим змістом триває довше, як наслідок – живлення організму вистачає надовго – це допоможе вам регулювати і скоротити споживання калорій і схуднути. Радимо почитати: протеїновий коктейль для схуднення Властивості коктейлю Казеїновий білок – відмінна добавка для зниження ваги у поєднанні з фізичними вправами і підтриманням дієти. Казеїн допоможе пригнічувати апетит і в теж час буде відмінним будівельним матеріалом для м'язів. […]

Калорійність продуктів найповніша таблиця на 100 грам

Подання калорійності продуктів таблицею на 100 грам необхідно будь-якій людині, який стежить за раціоном харчування. Користувачі подібної таблиці або прагнуть до схудненню, або утримують вже отримані результати, або ж займаються побудовою якісно нового тіла. Не тільки худнуть потребують таблиці калорійності, хоча вони, звичайно, перш за все. […]

Лікувальна дієта австралійська

Австралійська дієта – лікувальне харчування при срк (синдром подразненого кишечнику), яке застосовується для відновлення роботи ШКТ (шлунково-кишкового тракту). Радимо почитати: харчування при шлунково-кишкових захворюваннях Суть дієти Австралійськими фахівцями в області дієтології та педіатрії розроблено спеціальне лікувальне харчування, яке покликане допомогти при розладах травлення з діареєю, запором, підвищеним газоутворенням і болісними відчуттями в животі. Головне завдання дієти – налагодити процес якісної роботи ШКТ. Енергетична цінність добового раціону – 200-2500 калорій. Лікувальна австралійська дієта позиціонує себе як збалансоване харчування з малим відсотком жирів у раціоні. Низький вміст добового калоражу дозволяє застосовувати дану систему також з метою зниження надмірної ваги. Крім австралійської дієти пацієнтів з срк часто призначають стіл № 2, стіл № 3 і стіл № 4 по Певзнеру, в яких дуже багато схожого з австралійської дієтою. Список продуктів Срк – захворювання, розвиток якого провокують стреси, неправильне харчування, жирна їжа і різний «гастрономічний сміття» у вигляді сухариків, чіпсів, напівфабрикатів, майонезів. […]

Як правильно приготувати рисову кашу для схуднення?

Рис – злакова культура родом з країн Азії, яка завоювала популярність у всьому світі завдяки своїм смакових і харчових властивостей. Рис буває всіляких сортів і кольорів, в залежності від місця вирощування і типу обробки, наприклад: Коричневий (необроблений); Білий (шліфований); Середньо-шліфований; Пропарений; Дроблений (продукт переробки рису). У білому рисі мало вітамінів, найбільше в коричневому, а в пропареному – середня кількість, завдяки особливій обробці зерна. Користь і шкода Далі з'ясуємо, яка користь або шкоду для організму у самого популярного в нашій країні білого рису. Він містить дуже важливі мікроелементи та вітаміни, як описано в таблиці, користь яких так само добре вивчена. Зміст і користь мікроелементів і вітамінів на 100 грам сухого рису Найменування Зміст Добова потреба % Co (кобальт) 1 мг 100 H (біотин) 3.5 мкг 0.35 PP (ніацин) 1.6 мг 6.4 K (калій) 100 мг 5 Ca (кальцій) 8 мг 0.8 E (токоферол) 0.45 мг 4.5 Mg (магній) 48 мг 14 B9 (фолієва кислота) 19 мкг 2 B1 (тіамін) 0.08 мг 5.3 B5 (пантенол) 0.4 мг 6 B6 (піридоксин) 0.18 мг 9 Fe (залізо) 1.02 мг 7 Cu (мідь) 0.25 мг 17 B2 (рибофлавін) 0.04 мг 2.5 Zn (Цинк) 0.45 мг 4.5 Рис містить марганець і хром, які відповідають за нормальну роботу центральної нервової та репродуктивної систем, кровотворення та енергетичні процеси, синтез вуглеводів і білків. […]

Дієта Ані Лорак

Дієта Ані Лорак дуже популярна. Адже в 30 років вона виглядає так само струнко і молодо. Чого варте одне її схуднення після пологів, яка зібрала масу овацій у фанатів і сильну заздрість у колег по зірковому цеху. […]

Можна погладшати від фруктів

Товстіють від фруктів. Цікаве питання. Всім давно відомо про їх корисності, але не єдина їхня позитивна риса – низька калорійність. Негативних рис набагато більше: наявність фруктози, підвищення апетиту і стимуляція почуття голоду. […]

Овочі, які очищають кишечник

Дієтологи радять вживати в їжу овочі, які очищають кишечник. Для чого потрібно чистити кишечник, і як впливають шлаки і токсини на наш організм. Які проблеми може спричинити за собою «засмічений» кишечник? Радимо почитати: порошок, що очищає кишечник Кишечник являє собою дуже довгий вигнутий шланг, його стінки покриті ворсинками, в яких застряють залишки їжі, розкладаються, виділяючи шкідливі речовини, отруюючи організм. В результаті: Часті запори; Болі в животі та нудота; Калові камені в кишечнику; Проблеми з судинами; Головні болі; Погана робота внутрішніх органів; Зниження імунітету; Млявість і депресія; Поганий колір шкіри, тьмяне волосся, ламкі нігті. Список овочів для очищення Кращим засобом очищення кишечника, є клітковина, якої багато в овочах, тому їх використовують для очищення і детоксикації. […]

Клітковина для схуднення

Клітковина натуральним способом допомагає позбавиться від зайвих кілограмів без жорстких дієт і старанне заняття спортом. Механізм її дії простий: вона створює відчуття ситості, не даючи організму енергію. Пустотілі, харчові волокна не перетравлюються шлунком, тим самим уповільнюють процес засвоєння вуглеводів і жирів. […]

Типи ожиріння у чоловіків і жінок

Типи ожиріння залежать від певних факторів, які потрібно класифікувати. Класифікація типів надмірної ваги – розробка науково-дослідних центрів, інститутів і лабораторій різних країн. ВООЗ стурбована проблемою надмірної ваги і називає її «епідемією XXI століття». […]

Як не набрати вагу при прийомі гормональних

Один з головних страхів дівчат, які дізналися від лікаря про необхідність прийому гормональних таблеток: “Як не погладшати, коли п'єш гормональні таблетки, доктор. Чому набирають вагу і повніють від гормональних таблеток. Чи зможу я далі продовжувати втрачати вагу, приймаючи гормони. […]

Польська жирова дієта

Виявляється, існує жирова дієта, під час якої потрібно харчуватися тільки смаженими і запеченими делікатесами. Дієту розробив Ян Кваснєвський – польський фахівець з харчування із 35-річним стажем. Дієтолог і чинний лікар-терапевт десятки років присвятив вивченню питань харчування і дослідженню різних раціонів, після чого вивів нові формули краси і здоров'я. Радимо почитати: як схуднути, не голодуючи і дієта з високим вмістом жирів Суть дієти Кваснєвського Дітище Яна Кваснєвського «жирова дієта» ламає всі стереотипи класичного харчування і корінь суперечить основам схуднення. […]

Гарцинія камбоджійська для схуднення

Широке застосування рослин таких як гарцинія для схуднення призвело до появи біологічно активних добавок (Бадів). Особливе місце серед Бадів займає гарцинія камбоджійська , плоди якої мають властивості пригнічувати апетит і активізувати обмін речовин. Її екстракт активно використовується в очищенні організму для виведення шлаків, проте призводить до незначного накопичення токсинів в крові. Існує кілька видів вживання гарцинії: кава, чай, капсули і таблетки. Натуральна природа такого засобу для схуднення може здатися панацеєю в області корекції фігури без зайвих зусиль, при цьому протипоказання і побічні ефекти від прийому мінімальні.Принцип дії Гарцинія камбоджійська – екзотична рослина з Південно-Східної Азії, широко використовується в місцевій кухні і народній медицині. […]

Як схуднути за тиждень

Головне питання не в тому, як схуднути за тиждень, а на скільки можна схуднути без сильного шкоди для організму. Дієти і фізичні навантаження допомагають швидко скинути від 3 до 10 кг. Якщо для незначного схуднення вистачає правильного живлення і зарядки, то позбутися від 7 і більше кілограм допоможуть монодієти і спеціальні процедури. Жорсткі методи зниження ваги позначаються на здоров'ї, тому варто проконсультуватися з дієтологом або худнути поступово. Правильне харчування Якщо хочете позбутися від 3-5 кг і думаєте, як схуднути за тиждень без дієт, то допоможе правильне харчування. Слід провести розрахунок мінімального добового раціону і дотримуватися правил: Харчуватися дробно. Їсти мало, але кожні 4-5 годин; Не їсти за 4 години до сну; Після їжі повинно залишатися легке відчуття голоду; Урізноманітнити раціон; Відмовитися від жирної, смаженої їжі, фаст-фуду та обмежити солодке; Вживати більше фруктів, ягід, горіхів; Добова потреба становить 1800-2200 ккал. Правильне харчування не допоможе швидко позбутися від боків і жиру, але підтримає у формі. Дієти Існує три типи дієт: «голодні», монодієти і дієти, коригувальні метаболізм. […]

Гіпоалергенна дієта для дітей і мам, що годують

Основним способом профілактики алергічних реакцій у малюків вважається гіпоалергенна дієта для дітей і годуючих мам. Така специфічна реакція організму може з'являтися на продукти харчування, лікарські препарати, пил, шерсть тварин. Щоб вона не виникала, потрібно виключити контакт з алергенами. […]

Вправи на TRX петлях для спалювання жиру

Армія Сполучених Штатів розробила TRX петлі (Total Resistance Exercises). Призначена дана система для військових, які не можуть регулярно відвідувати зал. Методика побудована навколо спеціального тренажера – гумової стрічки з кільцями по краях. Даний інструмент, разом з методикою занять, задіє всі групи м'язів. TRX підходить людині будь-якого віку, починаючому і професійному спортсмену. […]

Спортивна дієта для спалювання жиру

Спортивна дієта для спалювання жиру є індивідуальною і підбирається кожному спортсмену окремо. Однак існує деякі загальні принципи здорового харчування, які допоможуть привести тіло в порядок і задовольнити потреби в поживних речовинах і вітамінах жінок і чоловіків. Суть спортивної дієти Основним правилом дієтичної програми є підрахунок з'їдених жирів, білків і вуглеводів. Кількість споживаних жирів зменшується, а кількість продуктів харчування, що містять у своєму хімічному складі клітковину, збільшується. […]

Очищення суглобів лавровим листом

Очищення суглобів лавровим листом – порівняно м'який, але дуже ефективний метод. Якщо ви відчували біль в суглобах, яка не дозволяла нормально рухатися й жити у звичному ритмі, то підтвердіть, що вилікуватися хочеться як можна швидше і навіть найрадикальніші методи не лякають. Радимо почитати: очищення суглобів рисом і картоплею Причини болю в суглобах Визначення причини дискомфорту та болю в суглобах не така проста задача: знадобляться спеціальні аналізи та дослідження. Вікові зміни, недостатні і надмірні фізичні навантаження, неправильне харчування і неякісні продукти – ось що стає результатом погіршення обміну речовин, зашлакованості, накопичення і відкладення солей. Якщо хребет хрумтить, коліна болять, ступати боляче, шия не повертається, значить у вас відкладення солей у суглобах. Побороти недугу допоможе чищення суглобів від солей. […]

Дієта доктора Морено

Серця людей з різних куточків планети, які бажають схуднути, останнім часом підкорює дієта Морено. Відгуки жінок і чоловіків, які вже випробували цей новий спосіб зниження ваги, захоплені. У багатьох вийшло не тільки схуднути, але і змінити стиль харчування, як наслідок, стиль життя. Каліфорнійський сімейний лікар знайшов новий спосіб, що дозволяє показувати в схудненні значущі результати. […]

Мотузковий тренажер для схуднення

Мотузковий тренажер відноситься до групи кардіотренажерів для схуднення, являє собою набір з кріплень і зв'язують стрічок або мотузок. Принцип його дії заснований на силі натягу, тобто при виконанні вправ для схуднення на м'язи буде лягає додаткове навантаження, за рахунок чого вони опрацьовуються більше. Стрічковий тренажер має ряд позитивних і негативних сторін. Плюси: Компактний; Знижує навантаження на суглоби, спину і опорно-рухову систему; Зміцнює серце, судини, підвищує витривалість, як і всі кардіотренажери; Важко зламати, з-за простого складання; Важить в районі 1 кг (без обважнювачів); Діє і при короткочасних тренуваннях. Мінуси: Обмеження по вазі. Не можна займатися людям з ожирінням. Тяжкість тренування для схуднення доводиться регулювати самостійно. Як зробити тренажер своїми руками? Для початку необхідно розібратися з матеріалами, з яких належить робити тренажер для схуднення, і інструменти, які знадобляться під час роботи. Підготуйте: Електричний дриль; Восьмимиллимитровое свердло; Ножівку по металу; 3 дюбелі з пластмаси; 10 метрів міцної еластичної мотузки, діаметром 8-10 мм; Еластичний ремінь шириною 3, 5 см, 3 м; 3 сполучних ланки з отвором 40 мм; Поліпропіленова труба, 40 см в діаметрі; Ручку для розмітки; Швейну машинку. Інструкція по виконанню Просвердлите отвори з допомогою електричної дрилі в стіні, діаметр — 8 мм, розмір свердла; Візьміть поліпропіленову трубу, зробіть позначки ручкою через кожні 12,5 см; Розріжте по розмітці; Вставити в кожен з відрізаних шматків для рук частина 1 ременя (0,4-0,5 м), для ніг — частини 2; З'єднайте кінці ременів так, щоб захльост становив 5-10 см, навертає за допомогою контрастною нитки та голки; Прострочіть на швейній машинці; Візьміть мотузку, відміряйте на око 1 м і зав'яжіть вузол так, щоб вийшло кільце. Зверніть увагу на міцність вузла, він не повинен ковзати, інакше можливі травматичні наслідки. Пристебніть вийшло кільце карабіна; Решта 9 м мотузки розділіть на 2 частини, з'єднайте з карабінами і кільцями з ременів; Приєднайте один до одного 3 карабіна. На цьому етапі тренажер для схуднення вже готовий, залишиться тільки підвісити його на стіну, для зручності тренувань. […]

Для чого потрібен вітамін B1?

Збалансоване харчування багате корисними речовинами і вітамінами допомагає організму впоратися з обмінними процесами і покращує роботу життєво важливих органів людини. Вітаміни групи В відіграють важливу роль в організмі людини. Більш докладно ми зупинимося на тіаміні. […]

Спортивне харчування для схуднення

Обов'язково спортивне харчування, схуднути, щоб схуднути, або можна обійтися без добавок. У тренувальному процесі велика увага приділяється безпосередньо дієті і програми занять. Враховуються різні чинники ваги, віку та іншого. […]

Калорійність гарбузової каші

Люди здавна вживають гарбуз в їжу з багатьох причин, одна з яких – простота вирощування. Овоч містить вітаміни і корисні речовини, що благотворно впливають на організм людей, що прагнуть досягти результатів в схудненні. Користь каші з гарбуза неоціненна для людей, які страждають хворобами серця або недокрів'я. Каша з додаванням гарбуза готується як з пшоняною крупою, так і з рисом. Люди придумали варіанти страв з манкою та іншими крупами, але вони користуються меншою популярністю через калорійності. Вживаючи гарбузову кашу з маслом, користі організм отримає більше, з цієї причини краще готувати на молоці і не забувати про додавання натурального жиру – масла. Користь і шкода; Калорійність на 100 грам; На молоці; На воді; З цукром і маслом; Рецепти. Користь і шкода Користь гарбузової каші полягає в тому, що в складі присутні необхідні речовини – фосфор, натрій, магній. […]

Як роблять вакуумну ліпосакцію живота і стегон?

Найпопулярнішим методом вирішення проблем з не стрункою фігурою стала вакуумна ліпосакція – процедура, яка покликана позбавити тіло від надмірної ваги. Видалення жиру хірургічним шляхом – процедура хвороблива. І все ж жінки готові йти на жертви, щоб повернути собі естетичність і первозданну красу. Найдієвішим, досить швидким і функціональним способом схуднення є метод вакуумного відкачування жирової маси – класична ліпосакція. Вакуумна ліпосакція надає позитивний ефект на людей з відмінною фізичною підготовкою і високоеластичної шкірою у віці до тридцяти років і зайвим підшкірним жиром вагою до дев'яти кілограм.Зони ліпосакції Який жирок варто видаляти методом ліпосакції. […]

Дієта на 400 калорій в день

Харчування по системі 400 калорій (друга назва «400 Calorie Fix») розроблена дієтологом-теоретиком Ліз Ваккариэло. Дієта заснована на математичному підрахунку калорій і малої енергетичної цінності вживаних страв. Дієта, розрахована на 400 калорій, полягає в поділі їжі на 3-4 прийоми. Калорійність будь-якого прийому їжі за такого харчування не може перевищувати 400 калорій. […]

Як скласти раціон харчування для набору мязової маси

В активі якого бодібілдера чимало испробованных методів набрати м'язову масу, уникнувши при цьому виникнення зайвих жирів в організмі. Кожен з раціонів харчування створений для певних груп спортсменів. Тому дієта для набору м'язової маси для чоловіків, дівчатам може і не підійти. А дієта для ендоморфа не підійде мезоморфу. Кінцевий результат тренувань залежить не тільки від інтенсивності занять та кількості виконаних вправ. […]

В яких продуктах містяться жирні кислоти Омега-3

Багато хто задається питанням, що таке Омега-3, так от: це група жирів, які мають у своєму складі три види жирних кислот: ейкозапентаєнова, альфа-ліноленова і докозагексаєнова. Різновиди жирів, що містять Омега-3, з допомогою лептину (гормон, що спалює жири) зменшують апетит, підвищують ефективність метаболічних процесів і дозволяють організму дуже продуктивно виробляти енергію. Оскільки клітинна структура організму дуже залежна від запасу Омега-3, необхідно постійно його поповнювати. Так зміцнюється імунна система організму, очищається шкіра, регулюються рівні цукру і тиску в крові, спалюється велика кількість надлишкового жиру.Де шукати Омега-3 В результаті того, що організм не може самостійно продукувати таке джерело енергії, слід пошукати Омега-3 в корисні продукти, які нас оточують і містять такі необхідні жири. Морепродукти Найбагатшими вмістом жирів Омега-3 продуктами справедливо вважається риба і морепродукти. Слід пам'ятати, що не вся риба підходить для щоденного меню, якщо ви хочете схуднути. […]

Відомі спортсмени вегетаріанці і вегани

Сьогодні неможливо порахувати підсумкове число спортсменів веганів. Це пояснюється недостатністю або не правдивістю інформації в ЗМІ: неодноразово відзначалися випадки, коли журналісти стверджували, що спортсменка стала вегетаріанкою, а вона у своєму інтерв'ю заявляла, що відмовилася від усього м'яса, крім курки. Саме тому створюючи список відомих спортсменів вегетаріанців, враховувався ряд наступних факторів: У свою спортивної діяльності осіб досяг найвищих титулів і численних нагород. В інтернет-джерелах є досить інформації про раціоні харчування зірки. Вся інформація була схильна чіткій перевірці. Чоловік домагався успіхів під час вегетаріанства. Існує багато представників спортивної сфери, які ставали веганами на короткий термін або вже після великих досягнень. Для кожного різновиду спорту відібрано декілька представників. […]

Як приймати Аллохол для схуднення

Аллохол – засіб для виведення жовчі, його виписують для лікування холециститу, від застійних явищ у кишечнику. Алохол Таблетки призводять до нормалізації роботу печінки, знижують можливість появи каменів у жовчному міхурі. Опис Випускається в таблетках по 10, 24, 25 або 50 шт в упаковці. Таблетки практично завжди покривають жовтуватою оболонкою. У складі таблеток присутні: Суха тваринна жовч; Активоване вугілля; Екстракт сухих листя кропиви; Екстракт сухих зубчиків часнику. Так само до складу входять допоміжні речовини: Картопляний крохмаль; Оксид магнію; Аеросил; Бджолиний віск; Діоксид титану. Всі складові ефективно діють на працездатність організму. […]

1 2 3 4 5 6 7 8