Гімнастика для схуднення Ляйсан Утяшевой

Гімнастика для схуднення Ляйсан Утяшевой не дає сильного навантаження серцю і кісток, зате дозволяє поступово розтягнути м'язи, повільно освоїти професійні вправи. Навіть після тридцяти років, коли тіло вже не таке гнучке і м'язи втрачають еластичність, ви досягнете вражаючих результатів. Методика не підійде тим, хто схильний швидко кидати розпочате, так як для досягнення результату в будь-якому випадку потрібен час. […]

Що можна їсти в білковий розвантажувальний день для схуднення

Білковий розвантажувальний день – це ефективний і безпечний спосіб вдосконалити своє тіло. Такі дні оздоровлюють, допомагають налагодити обмін речовин і сприяють очищенню організму, дозволяють закріпити отриманий результат після схуднення. Завдяки поліпшенню роботи організму за день можна вивести від половини до кілограма зайвої ваги. При цьому виводяться в основному шкідливі речовини і спалюється жир, а не просте позбавлення організму від води, як це відбувається під час інших одноденних дієт. Правила Розвантаження необхідно проводити не частіше одного разу в сім днів, часте застосування може призвести до занепаду сил і велике навантаження на нирки. При великій кількості білка з'являються кетонові тіла, що призводять до неприємного запаху з рота. В денне меню необхідно включити продукти, які містять тільки білок. […]

Чи варто приймати Триампур для схуднення?

Триампур композитум – препарат з комбінованим дією, який має у своїй формулі кілька складових, якими і обумовлена лікувальна дія. Основним показанням для застосування є гіпертонія різного генезису. Препарат відноситься до групи діуретиків і вважається одним з кращих серед сечогінних засобів. Форма випуску та властивості Препарат випускають у таблетках. […]

Особливості гетто воркаута

Гетто-воркаут відрізняється тим, що замість спортивного обладнання для занять спортсмени користуються елементами міського середовища, силовим обтяженням служить власна вага і все партнера занять. Вуличні зупинки, перила, сходи, лавки, бампер автомобіля і багато що інше використовується в якості брусів та поперечин. Цим видом воркаута може займатися кожен, достатньо мінімальної фізичної підготовки, вправи і навантаження для себе кожен вибирає сам. Все залежить від бажання удосконалювати своє тіло, виробляти стійкість, накопичувати силу. Філософія життя Фізична активність – не головна мета Ghetto Workout. Удосконалюючи тіло, вуличні гімнасти змінюють спосіб життя, впорядковують режим дня, змінюють структуру харчування, розширюють горизонти пізнання. […]

Фінікова дієта для завзятих ласунів

Супер солодка фінікова дієта, вже збирає позитивні відгуки та результати. Один десятиденний цикл дієти знижує вагу на 6-10 кг Фініки містять велику кількість вуглеводів і цукру, швидко вгамовують апетит, не знижують працездатності. Сухофрукти багаті вітамінами А, В, С, К і мінералами калієм, магнієм і фосфором. […]

Що їдять сироїди взимку в Росії?

Існує думка, що сироїди взимку змушені харчуватися одноманітно, у них виникають труднощі з вибором продуктів. Це загрожує послабленням імунітету, частими простудними захворюваннями, адже в період холодів організму потрібно більше енергії. Давайте разом розбиратися, чим може сироїд урізноманітнити свій раціон взимку.Особливості раціону При виборі їжі прихильники сироїдіння слідують декількох принципів, що визначають систему їх живлення: Їжа повинна бути рослинного походження, все, що пов'язано з утриманням тварин, виключається з раціону; У їжі повинні бути природні ферменти, вони руйнуються при температурі вище 40 градусів, тому можна овочі і фрукти, які не піддавалися тепловій обробці, у тому числі пором; Продукти не повинні містити шкідливих домішок, отрут, в їх число входять цукор та кухонна сіль, допускається тільки природна – морська. По суті, зимовий раціон сироїда мало чим відрізняється від літнього. У зимовий час свіжі ягоди можна замінити замороженими, в них ферменти знаходяться в сплячому стані. Овочі, ціна на які в зимовий час підскакує, не заборонено вживати в замороженому вигляді. Сезонні фрукти, які зникають з прилавків взимку, продаються в сушеному і в'яленому вигляді. […]

Обгортання содою для схуднення

Обгортання содою для схуднення – простий, доступний метод, що не вимагає великих грошових витрат. Існують два види обгортань содою для схуднення: гаряче і холодне. Вони відрізняються одна від одної принципом дії і спрямовані на вирішення різних проблем. Радимо почитати: як очистити організм содою і як пити соду для схуднення Гаряче Для процедури гарячого обгортання знадобляться: Скраб; Сода; Шматок матерії; Плівка. Виконайте наступні дії: Перед процедурою рекомендується прийняти ванну або вимитися під гарячим душем, після чого з допомогою скрабу прибрати з тіла частинки омертвілої шкіри; Приготуйте розчин (1 л води + 1 ст. […]

Верошпірон для схуднення

Можливо застосовувати верошпірон для схуднення. Яку дію надає цей препарат. Як і скільки варто приймати такий діуретик. […]

Клементін

Фрукт Клементін – яскравий представник Корсиканской флори і за сумісництвом яскравий, подібний мандарину плід. Дивний фрукт став результатом схрещування всім знайомих мандарина, що здійснив Клеман Родьє – звідси і назва надзвичайно корисного плода. Крім цікавої історії, яку клементін почав приблизно в XX столітті, він володіє рядом чудових властивостей і надзвичайно корисний для кожного, особливо для бажаючих схуднути.Переваги Розглянутий нами юний фрукт являє собою комори вітамінів групи B. Особливо плоди насичені вітаміном B6. Зрозуміти, в чому полягає вся корисність клементинів, нескладно – вони рекомендуються до споживання у разі: Бажання побороти передчасно почалися процеси старіння, наприклад сивину; Прагнення зміцнити і посилити імунітет; Потреби в нормалізації функціонування нервової системи, а також для боротьби з инсомнией. […]

Дієта при виразці 12-палої кишки

Дієта при виразці 12-палої кишки становить один із напрямів лікувальної схеми. Завдяки правильному харчуванню значно знижується навантаження на шлунково-кишковий тракт. Загоєння пошкоджених клітин відбувається швидше. Слід не тільки знати список заборонених і дозволених страв, але і особливості їх приготування. […]

Дихальна гімнастика Марини Корпан для схуднення

Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан – одна з найбільш ефективних методик моделювання пружного тіла. Марина Корпан – сертифікований тренер, спеціалізується на дихальних техніках. Унікальний комплекс вправ для зниження ваги, розроблений відомим фітнес-інструктором, дає можливість не тільки підкачати м'язи, але і знайти бажану легкість. Марина точно знає, які прийоми працюють, а які залишають бажати кращого, тому що перевіряє всі вправи на собі. Методика Корпан позиціонується, як найпростіший спосіб отримати фігуру, гідне захоплення. Тренер впевнена, що плоский живіт, подкаченные ноги, пружні сідниці та інші складові гарного тіла можна отримати і без виснажливих тренувань організм. […]

Меню на 1900 калорій в день

Меню 1900 калорій – прості і універсальні блюда. Розроблено з урахуванням енергетичних та поживних потреб організму. Ви можете змінювати і допрацьовувати свою дієту новими рецепти або виходячи з тих продуктів, які у вас під рукою. Але не забувайте зважувати порції, і підраховувати кількість калорій. […]

Що можна їсти після тренування

Важливе питання для кожного спортсмена, що можна їсти після тренування. Заняття спортом різні. Вправи для росту м'язів, набору маси, щоб схуднути, силовий вид спорту, заняття в тренажерному залі здатні по-різному перетворити спортсмена. […]

Книги про вегетаріанство

Сучасне суспільство все ще дивиться на вегетаріанців, як на представників інопланетної раси, і говорить про те, що, виключивши з раціону харчування м'ясо, ми ризикуємо втратити волосся на голові, а відсутність молочної продукції загрожує слабкістю кісток. На щастя, є прекрасна можливість познайомитися з книгами експертів в області медицини і здорового способу життя, відстоюють вегетаріанський спосіб життя. Ми представляємо вашій увазі кращі книги про вегетаріанство, які дадуть відповіді на всі питання, що цікавлять вас.«Китайське дослідження», Колін Кемпбелл Праця Коліна Кемпбелла містить в собі первинну інформацію, з якої варто ознайомитися при зміні класичного раціону на вегетаріанський. Письменник, у далекому минулому, і сам їв м'ясо, і навіть жив на фермерському господарстві. […]

Що таке сухе лікувальне голодування – користь чи шкода?

Сухе голодування – лікувальний метод альтернативної медицини, що відрізняється від голоду на воді забороною на рідину. Іноді застосовується 36 годинне голодування для схуднення, але частіше в цілях чищення організму і позбавлення від хвороб. Ризик нанесення шкоди організму при даному методі мінімальний, а користь велика. Методи Методики проведення сухого голодування різняться по тривалості – від одного до трьох днів, ступеня відсутності контакту з водою. […]

Продукти спалюють жири для швидкого схуднення

До складу диететического харчування входять продукти, що спалюють жири для швидкого схуднення. Суть впливу таких продуктів полягає в саморуйнуванні жирових клітин при вживанні в їжу. Якщо ви мрієте схуднути, то засвойте просту істину: голодування не врятує ситуацію. Відмова від їжі провокує стрес і уповільнює процес метаболізму. […]

Стрічковий тренажер для схуднення

Стрічковий вібромасажер – різновид електричного тренажера, пристрій допомагає зробити шкіру більш пружною, зменшити прояви целюліту, надати тонус м'язів. Нерідко вібромасажер використовують і для схуднення в комплексі з іншими засобами. Складається такий тренажер з платформи зі стійкою, механізму і масажною стрічки. Завдяки наявності різних режимів, дозволяє зробити розслабляючий або тонізуючий масаж. Більш дорога модель, що може бути оснащена комп'ютером, що дозволяє стежити за пульсом, кількістю спалюваних калорій і іншими параметрами. Вібромасажер може бути застосований для різних цілей: зняття втоми очей, поліпшення кровообігу, профілактики целюліту або зниження його проявів, для схуднення та інЯк вибрати стрічковий тренажер? Приступаючи до вибору тренажера, визначитеся, для яких цілей він вам потрібний, та яку суму ви можете собі дозволити витратити на покупку. Чим більше різних функцій і можливостей закладено в моделі, тим вище її ціна. Подумайте, чи знадобляться всі 20 швидкостей, чи вистачить 4 – 6; при наявності великої кількості ременів всі вони знадобляться; наскільки важливо вимірювати пульс під час масажу? Так само вартість може залежати і від виробника, більш «розкручені» бренди коштують дорожче, тут ви заплатите не тільки за якість, але і за популярність. Загальні правила для проведення вібромасажу: Збільшуйте навантаження поступово; Час масажу не повинна перевищувати 30 хвилин; Не застосовуйте тренажер під час хвороби або якщо ви себе погано почуваєте; Не використовуйте інтенсивні режими (для підняття тонусу) перед сном. Переваги стрічкового вібромасажера: Вібромасажер ефективний у боротьбі з целюлітом; Надає одночасний вплив на велику ділянку тіла; Покращує кровообіг; Не вимагає великої кількості часу; Простий в обігу; Дозволяє заощадити кошти на масажі; Стильний, добре вписується в інтер'єр кімнати. Як користуватися: огляд моделей На даний момент стрічковий вібромасажер є досить популярним і існує багато компаній випускають різні його варіанти і моделі. […]

Як очистити організм від холестерину

Надлишок холестерину в організмі викликає звуження судин і порушує кровообіг. Як наслідок, у людей після сорока років виникають постійні болі у вухах і голові, починаються проблеми з тиском, пам'яттю, розвивається склероз, а також загроза раптового інсульту та інфаркту. Тому важливо провести чистку організму від холестерину та надлишку жирів. Очищення можна провести медикаментозним способом, народними засобами, а також ввести в раціон продукти, які знижують рівень холестерину і допомагають очистити організм. Чищення судин Кожен рік потрібно чистити стінки судин від холестерину. […]

Як схуднути в домашніх умовах: вправи для ніг, живота і боків

Багато жінок хочуть трохи «прибрати» в певній частині тіла. Пам'ятайте, що тільки при комплексних заняттях спортом ваше тіло буде виглядати красивим і здоровим. Прибрати кілограми з боків або живота можна виконуючи спеціальні вправи. Радимо почитати про те, як прибрати живіт без вправ Необов'язково вдаватися до купівлі дорогих абонементів в спортзал або фітнес, сидіти на найсуворіші дієти і морити себе голодом, щоб схуднути. Досить позайматися вдома або на вулиці 15-20 хвилин в день, і ви отримаєте стегна і живіт нічим не гірше, ніж у відвідувачів центрів спортивного відпочинку.Які вправи можна виконувати вдома Для того щоб прибрати живіт, зайве в боках, підтягти м'язи стегон, сідниць і в цілому трохи схуднути, необхідно виконувати прості вправи для преса і ніг в домашніх умовах. Починати тренування треба з суглобової розминки. […]

Кленбутерол для схуднення

Кленбутерол вже не новинка в світі спортивної медицини. Препарат активно застосовується для схуднення усіма атлетами світу. Препарат почали застосовувати не тільки професійні спортсмени, але і звичайні любителі тренажерного залу. […]

Гінко Білоба для схуднення

Рослина Гінкго Білоба відомо з давніх часів – це реліктовий вид, деяким деревам більше 4000 років. Звичайно у фармацевтичному виробництві використовується більш молоді рослини, які вирощують для збору листя. Їх збирають в певний період часу і сушать. Потім отриманий матеріал очищають, переробляють і використовують для виробництва лікарських засобів (екстракти, порошок, гранули або сухе листя). […]

Чи можна схуднути, правильно харчуючись

Якщо правильно харчуватися (контролювати якість і кількість прийомів їжі) можна добре схуднути. Тоді як дієти зазвичай мають свої терміни, а підтримувати вагу після них вдається зовсім трохи, правильне харчування – запорука красивої стрункої фігури довгі роки. Чого робити не варто Правильне харчування не сумісний з наступними пунктами : Не контрольовані порції їжі: найкорисніша їжа стане першим ворогом, якщо вживати її в безмірних кількостях не дотримуючись режим. Постійні стреси, які призводять до надмірної ваги. Щоб схуднути, намагайтеся уникати стресових ситуацій і приведіть свої нерви в порядок. Обмеження у воді. […]

Розвантажувальний день на зеленому чаї

Для очищення шлунково-кишкового тракту від шлаків і токсинів, інтенсивного та безпечного схуднення, нормалізації мікрофлори корисно проводити розвантаження, під час якої раціон обмежується декількома продуктами. Досить популярні розвантажувальні дні на зеленому чаї, який застосовують в якості єдиного елемента або складової частини живлення. Корисні властивості, крім очищення організму, виражаються у впливі антиоксидантів, які повертають молодість шкіри, волосся, нігтів та сприяють підвищенню загального тонусу. Плюси і мінуси розвантажувальних днів на зеленому чаї Такий напій популярний серед бажаючих схуднути завдяки низькому вмісту калорій і збагаченому вітамінними елементами складу. У ньому міститься велика кількість вітамінів B, C, E-групи, мінерали, корисні для організму (цинк, калій, фтор тощо). […]

Авторська дієта Юлії Висоцької та секрети стрункості актриси

Юлія Висоцька з юного віку була зразком для наслідування. Зараз дівчина є ідеалом природної краси і неймовірного таланту, рецепти її кулінарних шедеврів відомі у всьому світі і набирають обертів у колах прихильників здорового харчування. На своєму прикладі Висоцька показала, що для ідеальних форм не обов'язково виснажувати організм жорстокими дієтами і відчувати свою силу волі. Її секрети краси досить прості, вони не вимагають величезних витрат і вільного часу. Юлія з радістю ділиться порадами з молодим поколінням і показує, як знайти альтернативу шкідливої їжі. […]

Хлібці Dr. Korner

Хлібці Dr. Korner роблять з натуральних продуктів та корисних речовин. Їх особливість в тому, що вони виготовляються без муки, солі і цукру, що допоможе в боротьбі із зайвою вагою. Діабетики тім урізноманітнюють свій стіл і принесе користь. […]

Розвантажувальний день на день

Кожна людина відчувати легкість і бути красивим. На жаль, сучасний ритм життя і постійний стрес виливається в набір зайвих кілограмів, проблеми з травленням, поганий настрій, так як багато їдять шкідливу їжу. В даній ситуації можуть допомогти смачні розвантажувальні дні, що допомагають скинути парочку кілограмів і налаштувати на позитивний лад. Однак потрібно знати, як правильно вести розвантаження. Що значить «розвантажувальний день» Розвантажувальний день – це, виходячи з визначення, «день, коли ми розвантажуємося», який проводиться раз в тиждень, але він може продовжитися. […]

Як грамотно провести тюбаж в домашніх умовах

Сьогодні дуже популярні заходи з очищення внутрішніх органів від шлаків і токсичних речовин і одне з них – тюбаж жовчного міхура в домашніх умовах. За часів неандертальців і печерних людей, коли людина жила в гармонії з природою, у нього не виникало жодних проблем зі здоров'ям. Сьогодні ж сучасне суспільство настільки «осовременилось», що зовсім забула свою первісну зв'язок з природою: з'явилася шкідлива, «фастфудная» їжа, тютюн, алкоголь та інші шкідливі речі. Рослинні масла, спиртні напої, жирна їжа – все це дає шалену навантаження на печінку, яка є своєрідним фільтром кишечника і організму в цілому. […]

Лимонна дієта для схуднення

В колах тих, що худнуть все більшу популярність набирає лимонна дієта. Однак, незважаючи на придбану популярність, відгуки до неї продовжують залишатися досить спірними і суперечливими. Про чудодійні властивості лимонів людству відомо чимало. Як і будь-які помаранчі, лимони здатні в рекордно короткі терміни підняти імунітет, відмінно підходять для профілактики вірусних захворювань, активно використовуються в косметології і навіть можуть виводити застарілі плями з одягу. Лимони – вірні помічники схуднення. […]

Лікувальна гімнастика для схуднення

Лікувальна гімнастика для схуднення стане корисною людям з проблемами опорно-рухової системи. Якщо ви страждаєте важкими захворюваннями, від тренувань типу степ-аеробіки, бігу і силових комплексів доведеться відмовитися. Але якщо бажання зменшити вагу велике, на допомогу приходить гімнастика. […]

Дієта доктора Перріконе

Дієта доктора Перріконе акцентується не тільки на нормалізації ваги. Насамперед праці направлені на поліпшення стану шкіри: грамотно підібраний раціон виводить з організму вільні макрорадикалы, наявність яких прискорює процес старіння. Відомий американський дерматолог Ніколас Перріконе розробив меню, складові компоненти якого фокусуються на розщепленні жирів і надають омолоджуючу дію, очищаючи кров, що покращує стан шкіри і сприяють розгладженню зморшок. Якщо більшість дієт спрямовані на безжальну боротьбу з надмірною вагою, не шкодуючи здоров'я, система живлення Перріконе націлена на комплексне очищення, омолодження організму, посилення пружності і еластичності шкіри. Популярність дивовижною методики набирає обертів серед голлівудських зірок, кіно – діва Кетрін Зета-Джонс не потребує допомоги пластичних хірургів – зберігати красу і молодість актрисі вдається з допомогою підтримку рекомендацій знаменитого дерматолога.Суть дієти Головна мета дієти – усунення запальних процесів, які є причиною появи зморшок, вугрової висипки і інших шкірних захворювань. Ніколас стверджує, проблеми шкірного покриву і передчасне старіння спровоковані неправильним харчуванням, авітамінозом. […]

Як правильно варити перлову кашу на воді або молоці

Перловка вважається дієтичним блюдом, зварити її можна на воді або молоці. Перлову кашу використовують як для монодієти, так і в дієтах при яких допускається вживати в їжу злаки. Користь цієї крупи при дотриманні режиму харчування з обмеженим кількістю продуктів, які можна їсти в тому, що вона багата вітамінами і мікроелементами – організм отримує все необхідне для правильного функціонування. Які корисні властивості містяться в перловке, як зварити кашу правильно і смачно. Розберемося в нашому дослідженні. Корисні властивості Перловка цінується ще з давніх часів за поживність і ситність. […]

Калорійність горохової каші

Горох відноситься до сімейства бобових, проводиться шляхом сушіння лущильних сортів, які після цього замочують і потім проходять термічну обробку для усунення псування. Сам по собі горох містить мало калорій, харчова цінність його полягає у великій кількості білків. Дієти на основі горохової каші відмінно підійдуть під час постів або вегетаріанського раціону. Користь і шкода Користь від вживання каші з гороху в тому, що вона швидко заповнює організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Зміст і користь мікроелементів і вітамінів на 100 грам сухого гороху Найменування Зміст Добова потреба % Co (кобальт) 13.1 мкг 1.5 PP (ніацин) 2.2 мг 8.8 K (калій) 731 мг 36.55 Ca (кальцій) 89 мг 8.9 Mg (магній) 88 мг 35 B1 (тіамін) 0.81 мг 54 B9 (фолієва кислота) 16 мг 1.6 B6 (піридоксин) 0.27 мг 13.5 Fe (залізо) 6.8 мг 45 Cu (мідь) 0.75 мг 50 B2 (рибофлавін) 0.15 мг 13.5 Zn (цинк) 1 мг 10 Спортсменам горох приносить користь тим, що заповнює запаси білка в організмі, сприяє росту м'язів, зміцнює імунітет. Крім того, рослинний білок набагато легше засвоюється організмом. Користь рослинної клітковини в тому, що вона очищує організм, виводить токсини з кишечника, сприяє оздоровленню проблемної та жирної шкіри.Відома користь вживання вареного пюре з гороху при захворюваннях серцево-судинної системи, хронічної втоми, різних інфекційних хворобах, підвищеному артеріальному тиску.Буває якоїсь шкоди від гороху. Так, на жаль, така каша деяким людям приносить шкоду із-за індивідуальної непереносимості. […]

Відомі вегани актори, політики, спортсмени

За даними організації, яка веде боротьбу за права тварин РЕТА), в США 5 відсотків американських громадян є вегетаріанцями і половина від цього числа веганами. Істотний вплив на популярність веганства надали відомі люди, які вирішили берегти навколишню природу і тварин, що живуть у ній, подаючи власний приклад.Білл Клінтон 42-ий президент США від Демократичної партії Білл Клінтон переніс 4 операції на серці, тому 2010 році прийняв рішення стати веганом. З тих пір він втратив 9 кілограм і став одним з головних популяризаторів веганства в світі. В інтерв'ю президент зазначив, наскільки покращилося самопочуття після переходу на рослинну їжу, тепер він відчуває прилив життєвих сил. […]

Що приготувати з гарбуза?

Щільні гарбузове плоди можуть зберігатися цілий рік без особливого догляду, тому приготування страв з гарбуза – це велике напрям в кулінарії. Популярність обумовлена високими смаковими якостями, легкістю догляду, великими обсягами плода і змістом безлічі вітамінів. Гарбуз додають найрізноманітніші страви, від борошняних виробів до супів, від консервації до десертів. Гарбузовий торт Гарбуз – чудовий овоч для приготування випічки. На відміну від інших тортів, гарбузова випічка проста у приготуванні, виходить ніжною і солодкою. […]

Спалювання жиру на животі: 7 способів

Наблизити фігуру до досконалості прагнуть багато, але спалювання жиру на животі – завдання не з легких. Зона живота і стегон у жінок вимагає до себе особливого підходу. Скласти діючу програму схуднення легше, якщо встановлено причини появи зайвого жиру на животі. Наявність підшкірного та вісцерального жиру в області живота може бути спровоковано: Переїданням; Неправильним харчуванням: продукти з високим вмістом вуглеводів і недолік білкової їжі; Малорухливим способом життя. Харчування Збалансований раціон – основа будь-якого схуднення, особливо в тому випадку, коли під прицілом виявляється жир на животі. Режим харчування повинен бути п'ятиразовим і включати в себе три основних прийому їжі і перекуси між ними. […]

Як зробити жиросжигающие коктейль з корицею для схуднення?

Охочим позбавитися від зайвої ваги часто рекомендують коктейль з корицею. Простий у приготуванні, доступний напій не вимагає істотних фінансових витрат, часу, сил. Жиросжигающие коктейль для схуднення подобається любителькам вишуканого аромату, що асоціюється з домашнім затишком, теплом, позитивним настроєм, а смакові якості доповнюються відчутною користю. Властивості компонентів Коктейль з кефіру з корицею – це той варіант, коли корисне ще й смачно, оскільки поєднувати його можна з медом і фруктами. […]

Ліпосакція ніг – як повернути ніжок спокусливу форму

Ліпосакція ніг – процедура, здатна повернути жінкам почуття впевненості в красі своїх форм. Зона ніг складається з гомілок, колін і литок, важко приховується одягом, тому знаходиться постійно на виду. Наявність жирових відкладень в даній області, що псують естетичний контур ніг, зумовлює вибір такого методу боротьби з підшкірним жиром, як ліпосакція.Що являє собою процедура Головною особливістю ліпосакції ніг є висока складність проведення процедури, оскільки кістково-м'язова система у цій зоні тісно переплітається з великою кількістю кровоносних судин, які можуть постраждати під час ліпосакції. Радимо почитати про ліпосакції стегон Підготовка Підготовку процедури ліпосакції слід почати з чітко зваженого рішення про необхідність такого виду впливу на жирової покрив. Прийнявши рішення, вам слід зробити наступне: Вибрати фахівця, який здійснить операцію; Пройти повне клінічне обстеження перед втручанням. Такий порядок дій дасть вам можливість за допомогою консультації фахівця отримати повну інформацію про майбутню процедуру і ще раз зважити своє рішення. Ноги легко скоригувати з допомогою фізичних вправ, і удавана безальтернативність ліпосакції оманлива. Хірург зобов'язаний повідомити вас про всіх способак корекції форми ніг. Умови для проведення процедури: Відсутність протипоказань; Довгастий характер жирових скупчень; Повноліття; Довіра між вами і хірургом; Бажання стати трішки красивіше. Як проводиться ліпосакція ніг Ліпосакція гомілок, литок і щиколоток – вкрай складна процедура, яку варто проводити максимально акуратно. […]

Дієта доктора Симеонса

У 50-х роках минулого століття британець доктор Симеонс розробив авторську методику схуднення, засновану на особливостях роботи ендокринної системи. Лікар вивів універсальну формулу, яка допомагає швидко знизити вагу, незалежно від статі та віку пацієнта. Тривалість курсу становить 40 днів. За цей час зайві кілограми йдуть, а здоров'я стає набагато міцніше. Двадцять років потому, після смерті доктора, справу продовжила Анат Штерн, яка намагалася донести до людей, що страждають зайвою вагою, ефективність методу. Анат Штерн багато років боролася із зайвими кілограмами і оцінила дію дієти на власному досвіді. […]

Що є спортсмену для підтримки форми

Правильне харчування спортсмена так само важливо, як і регулярні тренування. Достатнє харчування впливає на ріст і міцність м'язів, а при надмірному харчуванні доведеться боротися із зайвою вагою. Щоб було простіше розібратися в обмеженнях, потрібно скласти список дозволених продуктів. […]

Дієта Хейлі Помрой для прискорення метаболізму

Відносно нова, при цьому популярна дієта Хейлі Помрой призначена для прискорення метаболізму. Улюблена голлівудським зіркам дієта перенастроює весь організм таким чином, що всі вступники речовини спалюються швидше, ніж встигають відкладеться у вигляді жиру. Використовуючи пропонований Помрой режим харчування, реально скинути до 10 кг в місяць, не обмежуючи себе в їжі. Знання та досвід роботи з голлівудськими зірками у плані схуднення дієтолог Помрой виклала у своїй книзі "Дієта для прискорення метаболізму". Книга Хейлі Помрой розповідає про відсутність необхідності у голодуванні, відмови від смачних страв, потрібно тільки дотримуватися принципи дієти. Суть дієти Багато дієти, на думку автора методики, викликають уповільнення метаболізму, оскільки обмеження в харчуванні знижує активність щитовидної залози. […]

Яєчна дієта Усама Хамдий на 4 тижні

Яйце – корисний варіант сніданку. В жовтках містяться корисні для організму вітаміни, такі як A, B6 і йод, кальцій, залізо і так далі. Даний продукт варто ретельно вибирати, в магазині перед покупкою подивіться, цілі яйця в упаковці. Обов'язково перед тим, як їх готувати, ретельно помийте, бажано засобом для миття яєць, які продаються в спеціалізованих магазинах. Радимо почитати: хімічна дієта і сирна дієта Усама Хамдий Варіанти яєчної дієти: огірково-яєчна, яєчно–апельсинова, яєчно– грейпфрутова, навіть яєчно-сирну. Яєчна дієта на 4 тижні дає відмінні результати, але місяць складно витримати, тому популярний варіант на 7 днів. […]

Гімнастика для схуднення після 50 років

Після 50 років, організм жінок потребує правильному догляді і безпечної фізичному навантаженні. Почати потрібно з психологічної підготовки, в цьому віці цілком реально розпочати процес схуднення і скинути зайву вагу. Правильна рухова активність потрібна для того, щоб повернутися в гарну форму. […]

Вправи для схуднення при вагітності

Фізичні вправи дуже важливі для плавного перебігу вагітності і хороших пологів. Спорт допомагає знизити симптоми токсикозу, уникнути передчасного старіння плаценти, а укріплені м'язи допоможуть жінці уникнути набору зайвих кілограмів і швидше прийти у форму після пологів. Якщо жінка займалася спортом до вагітності, в перші 2 триместру можна продовжувати тренуватися, трохи знизивши інтенсивність і звертаючи увагу на пульс, який не повинен перевищувати 150 ударів. Перед заняттями необхідно отримати дозвіл від лікаря. Якщо жінка не займалася спортом до вагітності, то зараз її навантаження тим більше повинні бути обмежені. […]

Дієта 5 столових ложок

Дієта 5 ложок створена Європейської Дієтологічної Асоціацією для того, щоб назавжди впоратися з причиною і наслідком великого витягнутого шлунка – переїданням. Якщо не брати в розрахунок людей з початковою генетичною схильністю до повноти, то скільки можна зустріти сьогодні людей, свідомо «наедающих» собі кілограми. Явно більше, ніж би того хотілося. […]

Кращі термогеники жіросжігателі для жінок

Тегмогеники для схуднення популярні серед спортсменів і людей, незадоволених своєю фігурою. Багато вибирають термодженікі як засіб, що дозволяє швидко позбутися від зайвих кілограмів. Проте за ефективністю при недотриманні правил прийому і виборі неякісного продукту ховається ризик підірвати своє здоров'я.Що таке термогенез Процес вироблення клітинами тепла, який забезпечує роботу всіх органів, носить назву термогенеза. Результати цього – зростання температури тіла, прискорення метаболізму, збільшення витрати енергії. У людей із зайвою вагою термогенез уповільнений. Замість того, щоб виробляти тепло, в їх організмі відкладаються жирові тканини. […]

Активоване вугілля для схуднення

Схуднення за допомогою активованого вугілля – відносно нове слово в області дієт і вдосконалення свого тіла. Прийнято вважати, що застосування такого засобу в цілях схуднення сприяє очищенню кишечника від шлаків, при цьому загальний стан худнуть значно поліпшується. Розберемося з усіма нюансами докладніше. Якщо дотримуватися застосування засобу згідно з інструкцією, то схуднення на активованому вугіллі продемонструє відмінні адсорбуючі показники. […]

Обгортання для схуднення живота з гірчицею і медом

Обгортання для схуднення живота з гірчицею і медом має дренажним ефектом, зволожує, відлущує і надає шкірі еластичність. Корисні властивості гірчиці розігрівають тіло, підсилюють кровообіг, розганяє обмін речовин. Обгортання допомагає позбутися від зайвих кг і целюліту. Рецепти обгортань для схуднення У всіх обгортаннях знадобиться поліетиленова або звичайна харчова плівка для створення парникового ефекту, тому варто придбати її заздалегідь. […]

Хочу схуднути, з чого почати?

Зайві кілограми доставляють людям безліч неприємностей – комплекси з приводу зовнішнього вигляду, проблеми зі здоров'ям, обмеження в русі і т. Якщо фраза «хочу схуднути» не залишає ваші думки в спокої, зверніть увагу на поради фахівців, які допоможуть позбутися від надмірної ваги. Нормальна вага Люди з нормальною вагою завжди виглядають привабливіше, в порівнянні з володарями занадто пишних форм. В самому початку шляху до схуднення потрібно визначитися: чи дійсно присутні зайві кілограми, і розрахувати показники, які найбільш точно підходять до ваших параметрами. Якщо ви не хочете займатися складними розрахунками – все це за вас може зробити онлайн калькулятор: Щоб обчислити ідеальний вагу, потрібно вказати свої параметри (зріст, скільки років, тип статури тощо); При невтішні підсумки потрібно обчислити щоденні калорії, які допустимі саме для вас. […]

Полуничний коктейль для схуднення

Полуничний коктейль для схуднення – ідеальний напій в літній сезон, коли природа балує нас ласими ягодами. Свіжі ягоди полуниці мають у своєму складі цілий джерело вітамінів і незамінних мікроелементів. Користь ягоди для організму відзначають косметологи, прихильники народної медицини і, звичайно, дієтологи. Використовувати коктейль для схуднення дозволено тільки тим, хто не страждає алергією на полуницю. Властивості коктейлю Одне з найголовніших якостей полуниці – низьку калорійність. У 100 грамах полезнейшей ягоди укладено всього близько 20 кілокалорій, тому можна не переживати зайвий раз про свою фігуру. […]

Як зробити изотоник своїми руками або краще купити готовий?

Изотоник – це рідина для спортсменів, що відновлює водний і електролітний баланс після інтенсивних фізичних навантажень. Ізотонічна рідина досить недавно була представлена на ринку виробниками спортивного харчування. Изотоники популярні серед спортсменів, які займаються бігом, велосипедним або лижним спортом, автоперегонами. Саме в цих видах спорту на тренуваннях втрачається найбільша кількість вологи. За словами розробників напою, пити изотоник необхідно при постійних довгих, виснажливих тренуваннях. […]

1 2 3 4 5 6